Новости города БезФормата.Ru
Йошкар-Ола
Главные новости
 
Задать вопрос?

Депрессия

 

Что такое весенняя депрессия и как с ней справиться?

 «Депрессия — это когда кажется, что жизнь пошла не поперёк, а вдоль чёрной полосы» (Владимир Леви, писатель)       Слово «депрессия» уже давно перекочевало из медицинской литературы в повседневную речь, став синонимом плохого настроения.  Пониженное настроение может быть  у совершенно здоровых людей в бессолнечную погоду или у тех, кто находится в затемненных помещениях. Это так называемая «сезонная» или «весенняя» депрессия.     Тем не менее, если такое состояние длится более двух недель или повторяется несколько раз в жизни или протекает остро в очень тяжелой форме – обращение к врачу необходимо. Истинная депрессия совсем не так безобидна, как банальная скука, вызванная плохой погодой. Диагностировать это заболевание может только специалист.     Выявление случаев депрессии врачами общей практики затруднено тем, что почти в половине случаев пациенты стараются умолчать о симптомах депрессии. Многие боятся назначения антидепрессантов и их побочных эффектов; некоторые полагают, что держать под контролем эмоции – их личное дело, а не забота врача; существуют также опасения, что упоминание о случае депрессии попадет в медицинскую карту и как-либо станет известно работодателю; наконец, некоторые боятся быть направленными для лечения к психиатру.     Признаки депрессии  могут сопровождать прогрессирование   некоторых  заболеваний внутренних органов, заболеваний  щитовидной железы, суставов (ревматоидный артрит), опухолей  головного мозга, психических расстройства  (некоторые неврозы, алкоголизм, токсикомания, шизофрения, ранняя фаза деменции). Пациенты с хроническими заболеваниями, получающие лечение медикаментозными препаратами ( например,пациенты с артериальной гипертензией, получающие антигипертензивные препараты) также могут быть подвержены сезонной депрессии.      Не каждый пациент с симптомами депрессии требует госпитализации, зачастую лечение осуществляется амбулаторно. Основными направлениями терапии депрессии являются фармакотерапия, психотерапия и социальная терапия. В лечении депрессии успешно применяются акупунктура, гипнотерапия, музыкотерапия, арт-терапия, ароматерапия, медитация, воздействие магнитными полями. Немного истории
      Многие люди считают, что депрессия — это болезнь, которая распространилась и приобрела такое большое социальное значение только в наше время и была не известна в древности. Но это ошибка: депрессия известна врачам  еще со времён античности. Знаменитый древнегреческий врач Гиппократ подробно описывал под названием «меланхолия» состояния, очень напоминающие современное определение депрессии, и даже рекомендовал лечение в рамках возможностей античной медицины. Гиппократ также обратил внимание на зависимость состояния многих депрессивных больных от погоды и времени года, на сезонную периодичность депрессий у многих больных.  Эберсовский папирус, один из важнейших медицинских трактатов древнего Египта, также содержит короткое описание депрессии.

Что такое депрессия?
      Депрессия – это не просто продолжительное плохое настроение и лень. Однако довольно часто люди прибегают к этому слову, чтобы оправдать свою пассивность, нежелание что-либо делать, менять свою жизнь.  Так что же такое депрессия на самом деле?      Депрессия – это болезненное состояние, характеризующееся отрицательным эмоциональным фоном и общей пассивностью поведения. Субъективно человек в этом состоянии испытывает:

•    тяжелые, мучительные переживания и эмоции – подавленность, тоску, отчаяние; •    резко снижены влечения, уверенность в своих силах, самооценка; •    характерно чувство вины за события прошлого и ощущение беспомощности, бесперспективности перед лицом жизненных трудностей; •    изменения поведения, такие как: замедленность, безинициативность, быстрая утомляемость; •    бессонница, особенно сопровождающаяся ранним пробуждением (возможно наоборот – повышенная сонливость).

     Депрессия плоха и опасна тем, что наступает постепенно и незаметно для человека – это во-первых. Во-вторых – это прогрессирующее заболевание, быстро переходящее в хроническое состояние.
Что является причиной депрессии?
       Наследственность      Генетика может играть определенную роль. Если у кого-то из членов семьи уже наблюдалась депрессия, то это может увеличить шансы заболеть.        Психологические факторы      Чувства одиночества или отвергнутости являются как причинами, так и признаками, которые могут предрасполагать человека к депрессии. Неврологи рассматривают воздействие на мозг ранних эмоционально пережитых потерь, таких, как смерть родителей, жестокое обращение в детстве и т.п.       Экзогенные стрессовые факторы     Потерю работы, конфликтные взаимоотношения с коллегами или родственникми, выход на пенсию, стихийные бедствия, проблемы с законом, а также смерть близкого человека -  должны рассматриваться как факторы, приводящие к депрессии. Кроме того, экзогенным стрессовым фактором может стать физическое состояние человека. Переизбыток определенных гормонов, таких, как кортизол, которые выбрасываются в организм  как реакция на стрессовые ситуации, может создать в мозге дисбаланс, приводящий к депрессии.   Классификация депрессий
     Классическая депрессия – это душевное состояние, переживаемое как печаль, подавленность, тревога, ангедония (утрата способности получать удовольствие от привычных дел). К обязательным симптомам депрессии также относятся внешнее безволие, замедленность движений и замедление темпа мышления (депрессивная триада).     Невротическая депрессия – результат длительной психотравмирующей ситуации. Такая депрессия чаще всего встречается среди людей с определенными особенностями личности, например, прямолинейность, бескомпромиссность в сочетании с неуверенностью, нерешительность в определенных ситуациях.       Заболевание начинается со снижения настроения со слезливостью и идеями несправедливого отношения к себе. Для такой депрессии также характерно: затрудненное засыпание, тревожное пробуждение, слабость, разбитость, головные боли по утрам, снижение артериального давления, возможны запоры и нарушения сексуальной сферы.        Психогенная депрессия развивается в ситуации утраты жизненно важных для данной личности ценностей (потеря или смерть близкого, сильный стресс на работе и т.д). Личности, страдающие такой депрессией, характеризуются повышенной чувствительностью и изменчивостью настроения.        Состояние психогенной депрессии развивается в течение короткого промежутка времени. Часто наблюдается фиксация на утрате, внутреннее напряжение и беспокойство за свою судьбу, и судьбу близких. Больные жалуются на тоску и мыслительную заторможенность, высказывают идеи собственной малоценности, пессимистически оценивают свое прошлое, настоящее и будущее.        Послеродовая депрессия развивается у молодых матерей в первый месяц после родов. Так как рождение ребенка является важным этапом и отчасти критическим периодом в жизни женщины, то организм в это время оказывается наиболее уязвимым. Такая депрессия проявляется в эмоциональной неустойчивости, утомляемости, расстройствах сна, повышенной тревожности, чувства отторжения ребенка.       Причинами послеродовой депрессии могут служить гормональные перестройки, социальная ситуация вокруг рождения ребенка, особенности психики женщины (у личностей с перепадами настроения или депрессиями до родов высока вероятность развития послеродовой депрессии).       Особенностью циркулярной депрессии являются суточные, сезонные или другие варианты колебания настроения.        В развитии весенней депрессии основная роль отводится нарушениям обмена серотонина – биологически активного вещества, регулирующего настроение. Экспериментальные научные исследования доказали, что зимой содержание серотонина в головном мозге ниже, чем летом, так как зимой световой день короче; а ведь известно, что важным регулятором обмена серотонина является мелатонин – активное вещество, выработка которого зависит от количества света.

Профилактика депрессии
        Отрицательные эмоции (зависть, страх и др.) обладают огромной разрушительной силой.      Положительные эмоции (смех, радость, любовь, чувство благодарности и др.) сохраняют здоровье, способствуют успеху и продлению жизни.      Эмоции определяют наше настроение – не столь яркое, как сами эмоции, но зато более устойчивое эмоциональное состояние. Чувственную основу настроения часто формирует тонус жизнедеятельности, т.е. общее состояние организма или самочувствие. Даже самое прекрасное настроение “портится” из-за усталости, головной боли, энергетического истощения. Поэтому хорошая физическая форма и отличное физическое здоровье – основа прекрасного настроения и положительных эмоций.      Эффективное оздоровление немыслимо без достижения психического здоровья. Человек с истощенной нервной системой испытывает духовную и физическую усталость.

Вот основные действенные способы для того, чтобы справиться с хандрой 1.    Правильно питайтесь.        Гормоном хорошего настроения у нас в организме считается серотонин. Самый простой способ получить его дозу – съесть какую-нибудь еду, богатую аминокислотой триптофаном.      Хорошо подобранный рацион помогает легче избавиться от весенней депрессии. Кстати, по некоторым данным, употребление определенных продуктов может способствовать хорошему настроению и улучшению самочувствия
o    ананас, показан при расстройствах центральной нервной системы, потому как в нем большое содержание ферментов; o    арахис – богат тиамином – “витамином оптимизма” o    бананы активизируют выработку серотонина в организме, который необходим для того, чтобы хорошо работала нервная система; грецкие орехи – источник железа, необходимого для кроветворения и поддержания тонуса. Помимо того, в орехах большое содержание магния (хорошего антидепрессанта); какао и шоколад – также источник магния, недостаток которого может спровоцировать чувство беспокойства, приводящее к стрессу, а впоследствии и к депрессии; o    клубника содержит железо и витамины, поднимающие жизненный тонус; o    овсянка – содержит тиамин и магний (витамин бодрости и оптимизма); o    семечки (подсолнечник) – содержащиеся в нем микроэлементы, регулируют состояние нервной системы; o    соя обладает высоким содержанием магния; o    устрицы – цинк, содержащийся в них в значительном количестве, положительно действует на гормональный баланс а, значит, и на нервную систему в целом.
2.    Увеличьте время на сон.        Больше спите хотя бы в выходные дни. Сон – прекрасное лекарство от многих болезней, в том числе и от депрессии. Кстати, ученые выяснили, что коротковолновый голубоватый утренний свет регулирует выработку гормона мелатонина.

3.    Больше двигайтесь.       Когда говорят о необходимой физической активности для современного человека, речь в основном идет о спортивных упражнениях. Хотя на самом деле прогулки, развлечения и другие требующие приложения физических усилий действия тоже называются двигательной активностью. Зачем нужна физическая нагрузка, в чем ее польза и, главное, удовольствие и преимущества? Регулярное движение помогает не только в борьбе с лишним весом, от него зависит и нормальная работа нервной системы любого человека.       У Всемирной организации здравоохранения есть рекомендации о том, какой должна быть минимальная нагрузка.         Стандартная отговорка: «Мне некогда!» — чаще всего звучит, когда речь идет о походе в спортзал, зарядке по утрам или хотя бы пеших прогулках в выходные. Но на самом деле для того, чтобы больше двигаться каждый день, совсем не надо изыскивать дополнительное время. Простые способы получить больше движения.
4.    Улыбнитесь себе!       Просто напрягите мышцы лица, и мозг моментально вспомнит это выражение, и ваше настроение автоматически поднимется. Человек улыбается только тогда, когда ему хорошо и радостно.

5.    Окутайте себя приятными ароматами.
      Ароматерапия – это лечение запахами.     Истоки этого метода натуральной медицины относятся к временам Древнего Египта, Рима, Греции, Китая. Еще первобытные люди заметили действие различных ароматов, когда подкладывали в огонь те или иные растения.      Ни одно существо на Земле не обладает такой колоссальной жизненной силой, как растения. Основным действующим компонентом ароматерапии служат  эфирные масла . Это сердце растений. Принцип ароматерапии  достаточно прост. Чувствительные клетки, рецепторы слизистой оболочки носа, воспринимают запахи и мгновенно передают информацию в нервную систему. Свойства некоторых эфирных масел Апельсин горький -  аромат благородный, эфирно-свежий, фруктово-цветочный. Эмоциональное действие – хорошее средство против депрессии, стимулирует тело, освежает восприятие, помогает избавиться от безысходности и равнодушия, создает романтическое настроение, помогает ощутить вкус жизни. Вербена - интенсивный лимонный аромат, с приятными цветочно-фруктовыми нотами. Эфирное масло вербены лимонной тонизирует и стабилизирует нервную систему, применяется при беспокойстве, бессоннице, нервном напряжении, снимает усталость, помогает справится с апатией, безразличием и потерей интереса. Стимулирует деятельность мозга, повышает концентрацию внимания.

6.    Не вините себя за плохое настроение.
В самых разных популярных текстах о здоровье, в том числе о здоровом образе жизни, можно встретить загадочное словосочетание «гормон удовольствия». Однако часто совершенно непонятно, что это такое. Более того, под гормонами удовольствия разные тексты подразумевают разные вещества: дофамин, серотонин, эндорфины. Что же это такое? Давайте разберемся в теории, прежде чем получать конкретные рекомендации.
7.    Послушайте музыку.
Еще с древних времен известно положительное влияние музыки на состояние человека. В Парфянском царстве в III веке до нашей эры лечили от сердечных болей, нервных расстройств и тоски при помощи специально подобранных врачевателями мелодий. Музыкотерапия – это лечение музыкой. Рекомендуется каждый день в течении 30 минут слушать приятную спокойную музыку, не напрягаясь, полностью расслабившись, лучше лежа.
Какие звуки успокаивают?
o    лечебная музыка с шумом дождя; o    звуки моря и шум прибоя; o    колокольный звон; o    пение птиц; o    классические мелодии В. Моцарта; o    «Лунная соната» Л. Бетховена; o    фортепианная пьеса «К Элизе» Л. Бетховена; o    целебная музыка аюрведы
8.    Постарайтесь чаще бывать на людях, ходите в гости.

9.    Психологами давно установлено, что определенные цвета положительно влияют на настроение человека – этот метод называется цветотерапия . Красный – это цвет, благотворно действующий на человека, бодрящий, мобилизующий. Купите красное платье или пальто, шарф или платок, наденьте на себя – и вы увидите, что настроение сразу изменится в лучшую сторону. Желтый цвет – солнце в начале весны показывается нечасто. Попробуйте внедрить в интерьер вашего дома пару обновок ярко-желтого цвета. Это могут быть шторы, покрывало, подушки, абажур, коврик, кухонные или банные полотенца, тарелки. Зеленый цвет – это цвет травы и листьев. Красивое растение на подоконнике создаст впечатление лета. Зеленый цвет действует успокаивающе.
10.    Займитесь творчеством! Арт-терапия (от англ. art – искусство; therapy – терапия, лечение, уход, забота) – диагностика и коррекция нервных расстройств с помощью рисования. Как самостоятельное направление в  психологии впервые появилось на Западе в конце 60-х годов прошлого столетия. Арт-терапия — метод психотерапии, использующий для лечения и психокоррекции художественные приёмы и творчество, такие как рисование, лепка, фотография, кинофильмы, книги, актёрское мастерство, создание историй и многое другое.
Упражнение по арт-терапии №1.
Можно нарисовать свой страх, а потом, посмотрев на результат, сказать, что лично у вас вызывают эти негативные чувства. Изменив рисунок так, чтобы эмоции перешли в позитивное русло, мы изменим отношение к тому, что нас настораживает и страшит. Вы нарисовали какого-то монстра? Пусть он улыбается – и вы почувствуете, что тень страха постепенно уходит и с вашей души.
Упражнение по арт-терапии №2.
Достаньте несколько ярких карандашей или мелков и нарисуйте то, что будет Вас радовать. При этом можете вспоминать все самое счастливое и светлое, что было в Вашей жизни: места, где вам безумно понравилось, праздники, вечеринки, подарки и успехи. Нарисуйте солнышко, зеленую травку, кота, который греется на солнышке. Затем этот рисунок можно оформить в рамочку, разглядывая его, «подзаряжаясь» в тяжелую минуту.
Упражнения арт-терапии с каракулями.
1.    Упражнение: нарисуйте сложный клубок линий, бессмысленно и свободно рисуя по поверхности листа. Постарайтесь “увидеть” в этих каракулях некий образ и развивайте этот образ уже осмысленно – используя те же краски (карандаш) и написание короткого рассказа (комментария). 2.    Упражнение: заведите “дневник каракулей” в отдельном блокноте для рисования. Ведите его строго определённый промежуток времени. (Один рабочий день, неделя) Проследите изменения в этих каракулях. После окончания срока “эксперимента” напишите рассказ на основе этих каракулей.
Упражнения арт-терапии с цветом.
o    Упражнение: выберите (из богатой цветовой палитры) два цвета. Первый – тот, который Вам наиболее предпочтителен в данный момент. Второй – наименее предпочтительный. Нарисуйте на едином листе бумаги два рисунка, используя оба эти цвета. o    Упражнение: выберите из цветовой палитры три цвета, которые по Вашему впечатлению составят красивую гармоничную композицию и нарисуйте с их помощью абстрактный или вполне конкретный рисунок. o    Упражнение: выберите цвета, которые, по вашему мнению, выражают Вашу личность или Ваш характер и создайте с их помощью композицию. o    Упражнение: выберите цвета, которые по Вашему ощущению “нейтрализуют” Ваши негативные переживания и используйте их в создании любого рисунка.
Упражнение арт-терапии с чернильными пятнами.
Возьмите тушь, чернила, жидко разведённую гуашь и капните этим посредине плотного листа ватмана. Затем сложите бумагу пополам и прижмите сложенные части друг к другу, аккуратно разглаживая их. Разверние лист бумаги. Вы увидите очень красивый, симметричный абстрактный рисунок. Сделайте серию таких “пятен Роршаха”, используя разные цвета, а затем попытайтесь описать свои рисунки, дав каждому из них название и характеристику.
Упражнения арт-терапии с пластилином.
1.    Упражнение: “вылепите свою проблему”. “Поговорите” с ней, высказав ей всё, что хотите. Трансформируйте её (можно очень грубо) в то, что захотите. 2.    Упражнение: заготовьте много шариков разных размеров из любого пластичного материала. Закрыв глаза, вылепите из этих шариков что угодно.


Желаем всем жить в таком состоянии, чтобы вечером засыпать с чувством – какой сегодня был замечательный день, а утром просыпаться с пониманием: какой замечательный день мне предстоит сегодня. И помнить, что если в жизни и случаются несчастья они не лишают человека способности радоваться.

 

О выявлении несоответствия установленным требованиям качества образцов лекарственного препарата «Элеовит» - Федеральная служба по ветеринарному и фитосанитарному надзоруУправление Россельхознадзора по Нижегородской области и Республике Марий Эл сообщает,
23.08.2017 Федеральная служба по ветеринарному и фитосанитарному надзору
Грипп — это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек.
22.08.2017 Газета Волжская Правда
Девушка оказалась права Сотрудница салона красоты предупредила одну из клиенток о том, что у неё рак кожи, когда увидела чёрную полоску по центру ногтя.
22.08.2017 Pg12.Ru
Ixodes ricinus С начала эпидсезона по состоянию на 21.08.2017 г. в медицинские организации республики по поводу укусов клещей обратились 814 человек (в т.ч.
22.08.2017 Газета Волжская Правда
За последнюю неделю с 14 августа по 20 августа т.г. зарегистрированы 9 пострадавших от укусов клещей, из них двое детей до 14 лет.
21.08.2017 Газета Волжская Правда
С начала эпидсезона по состоянию на 21.08.2017 г. в медицинские организации республики по поводу укусов клещей обратились 814 человек (в т.ч.
21.08.2017 Газета Волжская Правда
Профилактика гриппа. Кого привьют бесплатно?   Грипп — это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек.
21.08.2017 Роспотребнадзор
По поводу укусов клещей за последнюю неделю обратилось 9 человек   С начала эпидсезона по состоянию на 21.08.2017 г. в медицинские организации республики по поводу укусов клещей обратились 814 человек (в т.ч.
21.08.2017 Роспотребнадзор
В Марий Эл в детских садах закрыли бассейны - Marimedia.RuВ Марий Эл отмечается увеличение заболеваемости энтеровирусной инфекцией.
21.08.2017 Marimedia.Ru
Санитарно-эпидемиологическая обстановка в Республике Марий Эл с 14 по 20 августа 2017 года (33 неделя) (по предварительным диагнозам)   Зарегистрировано 76 случаев заболеваний острыми кишечными инфекциями ,
21.08.2017 Роспотребнадзор
В среду, 23 августа, с 15 до 17 часов руководитель Управления Роспотребнадзора по Республике Марий Эл Светлана Ильгизовна Булатова проведет личный прием граждан.
21.08.2017 Газета Волжская Правда
В Марий Эл растет заболеваемость ВИЧ - Газета Йошкар-ОлаЗа 7 месяцев 2017 г. в Марий Эл обследовано на наличие ВИЧ 65827 человек.
21.08.2017 Газета Йошкар-Ола
Об эпидемиологическом неблагополучии по гриппу в Индии   Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека сообщает,
21.08.2017 Роспотребнадзор
О выявлении несоответствие установленным требованиям качества образцов лекарственного препарата «Секс Контроль К» - Федеральная служба по ветеринарному и фитосанитарному надзору Управление Россельхознадзора по Нижегородской области и Республике Марий Эл сообщает,
21.08.2017 Федеральная служба по ветеринарному и фитосанитарному надзору
О возобновлении обращения лекарственного препарата «Левамизол 75» - Федеральная служба по ветеринарному и фитосанитарному надзоруУправление Россельхознадзора по Нижегородской области и Республике Марий Эл сообщает,
21.08.2017 Федеральная служба по ветеринарному и фитосанитарному надзору
В январе-июне 2017г. демографическая ситуация в Республике Марий Эл характеризовалась снижением числа родившихся, умерших и увеличением числа зарегистрированных браков, разводов.
21.08.2017 Газета Волжская Правда
Специалистами Управления Роспотребнадзора по Республике Марий Эл при рассмотрении обращения о реализации табачных изделий в магазине «Пятерочка» ООО «Агроторг» с нарушением требований законодательства Российской Федераци
20.08.2017 Газета Волжская Правда
Специалистами территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Республике Марий Эл в Советском районе проведена проверка в отношении ФГУ РМЭ «Куженерское лесничество»,
20.08.2017 Газета Волжская Правда
Грипп — это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек.
22.08.2017 Газета Волжская Правда
О выявлении несоответствия установленным требованиям качества образцов лекарственного препарата «Элеовит» - Федеральная служба по ветеринарному и фитосанитарному надзоруУправление Россельхознадзора по Нижегородской области и Республике Марий Эл сообщает,
23.08.2017 Федеральная служба по ветеринарному и фитосанитарному надзору
В Марий Эл в детских садах закрыли бассейны - Marimedia.RuВ Марий Эл отмечается увеличение заболеваемости энтеровирусной инфекцией.
21.08.2017 Marimedia.Ru
В Марий Эл растет заболеваемость ВИЧ - Газета Йошкар-Ола
В Марий Эл растет заболеваемость ВИЧ
За 7 месяцев 2017 г. в Марий Эл обследовано на наличие ВИЧ 65827 человек.
Газета Йошкар-Ола
Второй вид клещей активизируется в Марий Эл в августе
Ixodes ricinus С начала эпидсезона по состоянию на 21.08.2017 г. в медицинские организации республики по поводу укусов клещей обратились 814 человек (в т.ч.
Газета Волжская Правда
С начала эпидсезона в Марий Эл от укусов клещей пострадали 814 человек, что на 18% выше, чем в 2016 году
С начала эпидсезона по состоянию на 21.08.2017 г. в медицинские организации республики по поводу укусов клещей обратились 814 человек (в т.ч.
Газета Волжская Правда
За минувшие сутки на территории г. Йошкар-Олы зарегистрировано два грабежа.
22.08.2017 МВД Республики Марий Эл
В Йошкар-Оле на ветеранском пленуме обсудили тему патриотического воспитания - Газета Йошкар-Ола22 августа в Общественно-политическом центре РМЭ состоялся пленум региональной организации Всероссийской общественной организации ветеранов (пенсионеров) войны, труда вооруженных сил и правоохранительных органов.
23.08.2017 Газета Йошкар-Ола
Совместная слаженная работа специалистов Минлесохоты, Авиалесоохраны и арендаторов лесных участков не допускает масштабного распространения лесных пожаров на территории республики и позволяет оперативно предпринять все н
22.08.2017 Министерство лесного хозяйства
В Йошкар-Оле на стройке произошла трагедия - Газета Ваш Новый День
В Йошкар-Оле на стройке произошла трагедия
21 августа на одной из строек в столице Марий Эл произошла трагедия. По данному факту проводится доследственная проверка, сообщает пресс-служба СУ СК РФ по Марий Эл.
Газета Ваш Новый День
В Марий Эл опрокинулись в кювет две машины, есть погибший - Газета Йошкар-Ола
В Марий Эл опрокинулись в кювет две машины, есть погибший
21 августа около трех часов утра в Медведевском районе на 16 км автодороги Йошкар-Ола – Уржум водитель ВАЗ-2123, по предварительным данным, не выбрал безопасную скорость движения и не справился с управлением.
Газета Йошкар-Ола
Полицейские Марий Эл предупреждают об увеличении случаев грабежей - Газета Ваш Новый День
Полицейские Марий Эл предупреждают об увеличении случаев грабежей
21 августа днем в полицию поступило два сообщения о грабежах. В обоих  случаях потерпевшими оказались пенсионеры.
Газета Ваш Новый День
В Марий Эл объявлен конкурс рекламы на государственных языках региона - Газета Ваш Новый ДеньРеспубликанский центр марийской культуры при поддержке Минкульта республики проводит конкурс рекламы на государственных языках.
23.08.2017 Газета Ваш Новый День
В Музее православия Республики Марий Эл 31 августа состоится открытие выставки «Православные подвижники Марийского края».
22.08.2017 Министерство культуры
В Марий Эл 27 августа в рамках Всероссийской акции «Ночь кино» пройдут бесплатные показы лучших российский фильмов на 24 площадках во всех городах и районных центрах.
23.08.2017 Газета Волжская Правда
В республике формируется марийская электронная библиотека - Газета Ваш Новый День
В республике формируется марийская электронная библиотека
Фото Павла Старикова. Республиканский центр марийской культуры совместно с МарНИИЯЛИ им.
Газета Ваш Новый День
После посещения Йошкар-Олы японский ученый хочет изучать марийский язык - Газета Ваш Новый День
После посещения Йошкар-Олы японский ученый хочет изучать марийский язык
Фото Национальной библиотеки им. С.Г. Чавайна. Японский ученый посетил Йошкар-Олу и Национальную библиотеку им.
Газета Ваш Новый День
«Ночь кино» в Марий Эл пройдет на 24 площадках - Газета Ваш Новый День
«Ночь кино» в Марий Эл пройдет на 24 площадках
27 августа в Марий Эл состоится Всероссийская акция «Ночь кино», в рамках которой состоятся показы лучших российских фильмов на 24 площадках  во всех городах и райцентрах.
Газета Ваш Новый День
В Йошкар-Оле прошел турнира по футболу среди детских дворовых команд - Газета Йошкар-ОлаВ Йошкар-Оле на спортплощадке средней школы № 19 прошел турнир по мини-футболу среди детских дворовых команд на первенство Девятого микрорайона города.
23.08.2017 Газета Йошкар-Ола
В прошедшие выходные дни любители футбола стали свидетелями зрелищного мероприятия.
23.08.2017 Мари-Турекский Муниципальный район
На прошлой неделе на стадионе “Олимп” в поселке Медведево был проведен блиц-турнир по футболу, посвященный памяти милиционера Медведевского ОВД В.И.
21.08.2017 Газета Волжская Правда
Команда Марий Эл стала второй на Чемпионате России по спорту слепых - Газета Ваш Новый День
Команда Марий Эл стала второй на Чемпионате России по спорту слепых
С 15 по 19 августа в Марий Эл на базе ДОЛ «Сосновая роща» состоялся Чемпионат России по спортивному туризму на пешеходных дистанциях по спорту слепых.
Газета Ваш Новый День
В столице Марий Эл подведены итоги первенства 9 микрорайона по дворовому футболу - Газета Ваш Новый День
В столице Марий Эл подведены итоги первенства 9 микрорайона по дворовому футболу
Фото пресс-службы администрации Йошкар-Олы. 19 августа на стадионе школы №19 состоялся турнир по мини-футболу среди детских дворовых команд на первенство 9-го микрорайона марийской столицы.
Газета Ваш Новый День
В Марий Эл состоялся футбольный турнир среди сотрудников полиции - Газета Ваш Новый День
В Марий Эл состоялся футбольный турнир среди сотрудников полиции
Фото пресс-службы МВД по РМЭ. 18 августа в Медведево на стадионе «Олимп» состоялся блиц-турнир по футболу на первенство МВД по Марий Эл, посвященный памяти младшего сержанта милиции Валерия Исупова,
Газета Ваш Новый День
22 августа в России отмечается  День Государственного флага Российской Федерации.
23.08.2017 Администрация Волжского района
В Йошкар-Оле начинается сезон сельскохозяйственных ярмарок - I-ola.RuСо 2 сентября 2017 года в г. Йошкар-Оле на площади им. В.И.Ленина возобновят свою работу сельскохозяйственные ярмарки,
23.08.2017 I-ola.Ru
Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Марий Эл (Управление Роспотребнадзора по Республике Марий Эл) сообщает о проведении,
23.08.2017 Мари-Турекский Муниципальный район
Поздравление руководителя Республики Марий Эл А.А.Евстифеева по случаю Дня государственного флага РФ, 22 августа 2017 г. - Газета Йошкар-ОлаДорогие жители Республики Марий Эл! Поздравляю вас с праздником – Днем Государственного флага Российской Федерации.
22.08.2017 Газета Йошкар-Ола
JPG Файл - МВД Республики Марий ЭлСегодня 22 августа заместитель начальника полиции МВД по Республике Марий Эл полковник полиции Владимир Хренков представил личному составу отдела полиции №4 (по Волжскому муниципальному району) нового руководителя – майо
22.08.2017 МВД Республики Марий Эл