Новости города БезФормата.Ru
Йошкар-Ола
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как пережить холода и сохранить свое здоровье

Как пережить холода и сохранить свое здоровье

 

С приходом зимы наступают и холода. Уберечься от морозов  поможет не только теплая одежда, но и правильное питание. Что же можно съесть, чтобы не замерзнуть и сохранить свое здоровье?

С чего начинается утро? Нет, не с кофе. Утро начинается с завтрака. Если вы привыкли завтракать бутербродом с чаем, то зимой придется забыть об этой привычке, т.к. в холода рекомендуется отдать свое предпочтение горячей питательной пище. Такая еда поможет вашему организму дольше сохранить тепло.

И мясо, и рыба. Эти продукты следует включить в свое зимнее меню в первую очередь. Если у вас нет аллергии на пряности , то к мясу можно добавить имбирь и перец, а к рыбе корицу и гвоздику. Специи усилят пищеварительные и обменные процессы, активизируют кровообращение.

В холодное время года замените сырые овощи на тушеные и паровые .

Если вы любите побаловать себя салатами, то заправляйте их не майонезом, а растительным маслом , так необходимым организму в период зимних холодов.

Поможет согреться и поднять настроение настоящий шоколад. Обратите внимание, что содержание какао в нём должно быть не меньше 70%. А хорошее настроение, которое принесет съеденная шоколадка, положительно скажется на ваших выходных.

Обязательно ешьте зимой хлеб . Предпочтительнее будет пшеничный хлеб грубого помола, т.к. в нем больше микроэлементов и пищевых волокон.

После прогулки на морозе в самый раз придется тарелка теплого супа .

Для того чтобы утолить жажду в холодное время года, старайтесь употреблять как можно меньше кофе, лучше замените его чаем с пряностями или с молоком.

Алкоголь не согревает.  Вызывая прилив крови к поверхностным кровеносным сосудам, под воздействием алкоголя человек испытывает кратковременное ощущение тепла. Когда эффект от воздействия алкоголя проходит, сосуды сужаются и начинается озноб. Поэтому согреться, употребляя алкогольные напитки, не получится, а вот навредить собственному организму не составит труда.

Запомните простое, но важное «зимнее» правило – не выходите на улицу в холод на голодный желудок. Постарайтесь хотя бы немного перекусить. Внимательное отношение к своему организму поможет сохранить здоровье и удачно «перезимовать». 



Врио Марий Эл порекомендовал Сергея Казанкова на пост члена Совета Федерации от республики - Газета Ваш Новый ДеньФото Управления общественных связей главы РМЭ. Ранее мы писали, что врио главы Марий Эл Александр Евстифеев успешно прошел муниципальный фильтр и подал в ЦИК республики все необходимые документы кандидата.
24.07.2017 Газета Ваш Новый День
Международные проекты ФСТ - ПГТУСо 2 по 7 июля по приглашению немецкой стороны состоялся краткий учебный визит декана факультета социальных технологий (ФСТ) профессора Владимира Павловича Шалаева в Университет г. Миттвайда (Саксония).
24.07.2017 ПГТУ
О результатах ветеринарно-санитарного обследования предприятия на территории Республики Марий Эл для осуществления  экспорта продукции - Федеральная служба по ветеринарному и фитосанитарному надзоруСотрудниками Управления Федеральной службы по ветеринарному и фитосанитарному надзору по Нижегородской области и Республике Марий Эл, совместно с госветслужбой Республики Марий Эл,
24.07.2017 Федеральная служба по ветеринарному и фитосанитарному надзору
Более одного миллиона онлайн-касс зарегистрировано в новой системе контрольно-кассовой техники (ККТ).
24.07.2017 УФНС Республики Марий Эл
В колонию Марий Эл пытались пронести копченую рыбу, фаршированную наркотиком - Газета Ваш Новый ДеньМолодая, ранее судимая посетительница исправительной колонии строгого режима №4 привезла с собой пакет продуктов на передачу.
24.07.2017 Газета Ваш Новый День
Марийский лось стал причиной ДТП со смертельным исходом - Газета Ваш Новый ДеньФото пресс-службы МСАС и ЭР. 22 июля ночью на Кокшайском тракте вблизи поселка Студенка произошло серьезное ДТП.
24.07.2017 Газета Ваш Новый День
JPG Файл - МВД Республики Марий ЭлЗа 22-23 июля 2017 года в Республике Марий Эл зарегистрировано 6 ДТП с пострадавшими.
24.07.2017 МВД Республики Марий Эл
В Марий Эл разыскивают пропавшую 14-летнюю девочку - Газета Ваш Новый День
В Марий Эл разыскивают пропавшую 14-летнюю девочку
Фото пресс-службы МВД по РМЭ. 23 июля днем из дома по ул. Шумелева в поселке Руэм ушла 14-летняя Антонина Вершинина.
Газета Ваш Новый День
О чем говорили Путин с Евстифеевым после заседания в Йошкар-Оле? - Газета Ваш Новый День
О чем говорили Путин с Евстифеевым после заседания в Йошкар-Оле?
Фото Kremlin.ru Ранее мы писали, что сразу после окончания заседания Совета по межнациональным отношениям в Йошкар-Оле , Президент России Владимир Путин нашел время, чтобы пообщаться с врио главы Марий Эл Александром Евстифеевым.
Газета Ваш Новый День
Женщина погибла в результате удара молнии в дерево - Газета Йошкар-Ола
Женщина погибла в результате удара молнии в дерево
По предварительным данным 21 июля жители одной из деревень в Волжском районе пережидали под деревом дождь.
Газета Йошкар-Ола
Владимир Путин побеседовал с врио Главы Марий Эл - Pg12.RuПрезидент России провел встреч с Александром Евстифеевым Владимир Путин побеседовал с врио Главы Марий Эл.
21.07.2017 Pg12.Ru
20170720_kravec.jpg - Департамент экологической безопасности17 июля 2017 г. в селе Микряково Горномарийского района торжественно открылся IV Молодежный культурно-исторический образовательный форум «Кравец» - Культура России Активность Величие Единство Целостность».
21.07.2017 Департамент экологической безопасности
В центре Йошкар-Олы можно сыграть на пианино - Газета Ваш Новый ДеньФото Павла Старикова. В центре Йошкар-Олы под Благовещенской башней активисты ООО «Чистый город» установили настоящее пианино!
20.07.2017 Газета Ваш Новый День
Йошкаролинцы отправятся в забег до Васюков - Газета Ваш Новый День
Йошкаролинцы отправятся в забег до Васюков
Фото пресс-службы КЛБ "Айвика" В преддверии Межрегионального праздника сатиры и юмора «Бендериада»  в Козьмодемьнске йошкар-олинский клуб любителей бега «Айвика» организует 112-километровый легкоатлетический пробег «Й
Газета Ваш Новый День
Юная йошкаролинка побывала в малом детском жюри Международного кинофестиваля - Газета Ваш Новый День
Юная йошкаролинка побывала в малом детском жюри Международного кинофестиваля
Международный детский кинофестиваль «Алые паруса Артека» - это один из лучших киносмотров для юных зрителей в России и за рубежом.
Газета Ваш Новый День
Фестиваль светошариков в Йошкар-Оле - Газета Ваш Новый День
Фестиваль светошариков в Йошкар-Оле
21 июля и 22 июля  в 21:00 на Патриаршей площади столицы Марий Эл состоится Большой фестиваль светошариков.
Газета Ваш Новый День
За 21 июля 2017 года в Республике Марий Эл было зарегистрировано одно ДТП с пострадавшими.
22.07.2017 МВД Республики Марий Эл
Соревнования пройдут с 25 июля по 1 августа Спасатели провели подготовку сборной команды Республики Марий Эл к XIV Всероссийским соревнованиям «Школа безопасности».
23.07.2017 Pg12.Ru
Молодой водитель совершил наезд на пожилого пешехода - Marimedia.RuДорожно-транспортное происшествие произошло на улице Советской в поселке Морки.
22.07.2017 Marimedia.Ru
Сборная Марий Эл готовится к Всероссийской «Школе безопасности» - Газета Йошкар-Ола
Сборная Марий Эл готовится к Всероссийской «Школе безопасности»
19 июля прошли занятия по подготовке сборной команды Республики Марий Эл к XIV Всероссийским соревнованиям «Школа безопасности», которые пройдут с 25 июля по 1 августа в г.Москве.
Газета Йошкар-Ола
Юные спасатели из Марий Эл стали чемпионами мира - Газета Ваш Новый День
Юные спасатели из Марий Эл стали чемпионами мира
Фото Пресс-службы МЧС по РМЭ. С 6 по 15 июля 2017 года в Белоруссии проходил ХV Международный слёт юных спасателей-пожарных.
Газета Ваш Новый День
На дорогах Марий Эл 21 июля зарегистрировано 1 ДТП с пострадавшими, задержаны 9 нетрезвых водителей
За 21 июля 2017 года в Республике Марий Эл было зарегистрировано одно ДТП с пострадавшими.
Газета Волжская Правда
В июле 2003 года в преддверии 65-летия высшего законодательного органа государственной власти Марийской АССР – Республики Марий Эл Государственному Собранию Республики Марий Эл III созыва первому среди законодательных ор
24.07.2017 Государственное Собрание
JPG Файл - МВД Республики Марий ЭлЗа 22-23 июля 2017 года в Республике Марий Эл зарегистрировано 6 ДТП с пострадавшими.
24.07.2017 МВД Республики Марий Эл
В Марий Эл найдена пропавшая несовершеннолетняя девочка - Газета Ваш Новый ДеньФото пресс-службы МВД по РМЭ. Ранее мы писали, что 23 июля 14-летняя жительница поселка Руэм вышла из дома и пропала .
24.07.2017 Газета Ваш Новый День
Женщина погибла в результате удара молнии в дерево - Газета Йошкар-ОлаПо предварительным данным 21 июля жители одной из деревень в Волжском районе пережидали под деревом дождь.
22.07.2017 Газета Йошкар-Ола
Владимир Путин побеседовал с врио Главы Марий Эл - Pg12.RuПрезидент России провел встреч с Александром Евстифеевым Владимир Путин побеседовал с врио Главы Марий Эл.
21.07.2017 Pg12.Ru