Новости города БезФормата.Ru
Йошкар-Ола
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как пережить холода и сохранить свое здоровье

Как пережить холода и сохранить свое здоровье

 

С приходом зимы наступают и холода. Уберечься от морозов  поможет не только теплая одежда, но и правильное питание. Что же можно съесть, чтобы не замерзнуть и сохранить свое здоровье?

С чего начинается утро? Нет, не с кофе. Утро начинается с завтрака. Если вы привыкли завтракать бутербродом с чаем, то зимой придется забыть об этой привычке, т.к. в холода рекомендуется отдать свое предпочтение горячей питательной пище. Такая еда поможет вашему организму дольше сохранить тепло.

И мясо, и рыба. Эти продукты следует включить в свое зимнее меню в первую очередь. Если у вас нет аллергии на пряности , то к мясу можно добавить имбирь и перец, а к рыбе корицу и гвоздику. Специи усилят пищеварительные и обменные процессы, активизируют кровообращение.

В холодное время года замените сырые овощи на тушеные и паровые .

Если вы любите побаловать себя салатами, то заправляйте их не майонезом, а растительным маслом , так необходимым организму в период зимних холодов.

Поможет согреться и поднять настроение настоящий шоколад. Обратите внимание, что содержание какао в нём должно быть не меньше 70%. А хорошее настроение, которое принесет съеденная шоколадка, положительно скажется на ваших выходных.

Обязательно ешьте зимой хлеб . Предпочтительнее будет пшеничный хлеб грубого помола, т.к. в нем больше микроэлементов и пищевых волокон.

После прогулки на морозе в самый раз придется тарелка теплого супа .

Для того чтобы утолить жажду в холодное время года, старайтесь употреблять как можно меньше кофе, лучше замените его чаем с пряностями или с молоком.

Алкоголь не согревает.  Вызывая прилив крови к поверхностным кровеносным сосудам, под воздействием алкоголя человек испытывает кратковременное ощущение тепла. Когда эффект от воздействия алкоголя проходит, сосуды сужаются и начинается озноб. Поэтому согреться, употребляя алкогольные напитки, не получится, а вот навредить собственному организму не составит труда.

Запомните простое, но важное «зимнее» правило – не выходите на улицу в холод на голодный желудок. Постарайтесь хотя бы немного перекусить. Внимательное отношение к своему организму поможет сохранить здоровье и удачно «перезимовать». 



Минздрав выступает с предложением ограничить время показа рекламных видеороликов колбасных изделий, газированных напитков и шоколадных батончиков на российском телевидении.
18.01.2017 Pg12.Ru
В декабре 2016 года в результате планового мероприятия контроля в отношении СМИ газеты «Йошкар-Ола» выявлено нарушение требований части 4 статьи 11 Закона Российской Федерации от 27.12.1991г.
18.01.2017 Роскомнадзор
. - Марийская правдаМарправдинец Владимир Марышев вновь отличился. Мы уже писали о том, что он удостоен премии правительства Марий Эл за лучшее освещение вопросов экономики .
18.01.2017 Марийская правда
Прокуратура Медведевского района в интересах граждан и общественных интересов направила в суд более 900 исковых заявлений - ПрокуратураВ порядке гражданского судопроизводства прокурором Медведевского района в 2016 году направлено в суд 910 исковых заявлений на сумму свыше 7 млн.
18.01.2017 Прокуратура
Казанский инновационный университет имени В.Г. Тимирясова 16-18 февраля проводит в г.Казань VI Международный научно-практический форум «Эффективные системы менеджмента: качество, инновации, устойчивое развитие».
18.01.2017 Министерство культуры
Старикам необходимы вещи для рукоделия Йошкар-олинские волонтеры собирают средства дому-интернату для престарелых и инвалидов "Сосновая роща".
18.01.2017 Pg12.Ru
Фото с сайта pixabay.com. - Марийская правдаВ деревне Яндылетково Оршанского района Марий Эл на период карантина по бешенству запрещены выставки собак и кошек и торговля домашними животными.
18.01.2017 Марийская правда
В Региональной приемной даны разъяснения пенсионерам по выплатам - Единая РоссияВ Региональной общественной приемной председателя партии Д.А. Медведева в среду, 18 января, прием граждан провели заместитель председателя Государственного Собрания Республики Марий Эл,
18.01.2017 Единая Россия
    № п/п Наименование мероприятия Дата, время и место проведения Исполнители Участники 1 Торжественное открытие республиканского Месячника оборонно-массовой и военно-патриотической работы,
18.01.2017 Дворец молодежи
JPG Файл - МВД Республики Марий Эл17 января в МВД по Республике Марий Эл состоялось расширенное заседание коллегии, посвященное обсуждению результатов оперативно-служебной деятельности за 2016 год и первоочередных задач, которые стоят перед защитниками правопорядка.
18.01.2017 МВД Республики Марий Эл
Рождественский бал гимназистов - Йошкар-Олинская епархияВ последнее время в России возрождается еще одна культурная традиция - рождественские балы.
18.01.2017 Йошкар-Олинская епархия