Новости города БезФормата.Ru
Йошкар-Ола
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как пережить холода и сохранить свое здоровье

Как пережить холода и сохранить свое здоровье

 

С приходом зимы наступают и холода. Уберечься от морозов  поможет не только теплая одежда, но и правильное питание. Что же можно съесть, чтобы не замерзнуть и сохранить свое здоровье?

С чего начинается утро? Нет, не с кофе. Утро начинается с завтрака. Если вы привыкли завтракать бутербродом с чаем, то зимой придется забыть об этой привычке, т.к. в холода рекомендуется отдать свое предпочтение горячей питательной пище. Такая еда поможет вашему организму дольше сохранить тепло.

И мясо, и рыба. Эти продукты следует включить в свое зимнее меню в первую очередь. Если у вас нет аллергии на пряности , то к мясу можно добавить имбирь и перец, а к рыбе корицу и гвоздику. Специи усилят пищеварительные и обменные процессы, активизируют кровообращение.

В холодное время года замените сырые овощи на тушеные и паровые .

Если вы любите побаловать себя салатами, то заправляйте их не майонезом, а растительным маслом , так необходимым организму в период зимних холодов.

Поможет согреться и поднять настроение настоящий шоколад. Обратите внимание, что содержание какао в нём должно быть не меньше 70%. А хорошее настроение, которое принесет съеденная шоколадка, положительно скажется на ваших выходных.

Обязательно ешьте зимой хлеб . Предпочтительнее будет пшеничный хлеб грубого помола, т.к. в нем больше микроэлементов и пищевых волокон.

После прогулки на морозе в самый раз придется тарелка теплого супа .

Для того чтобы утолить жажду в холодное время года, старайтесь употреблять как можно меньше кофе, лучше замените его чаем с пряностями или с молоком.

Алкоголь не согревает.  Вызывая прилив крови к поверхностным кровеносным сосудам, под воздействием алкоголя человек испытывает кратковременное ощущение тепла. Когда эффект от воздействия алкоголя проходит, сосуды сужаются и начинается озноб. Поэтому согреться, употребляя алкогольные напитки, не получится, а вот навредить собственному организму не составит труда.

Запомните простое, но важное «зимнее» правило – не выходите на улицу в холод на голодный желудок. Постарайтесь хотя бы немного перекусить. Внимательное отношение к своему организму поможет сохранить здоровье и удачно «перезимовать». 



Жалоба. Эта техника позволит Вам написать суперэффективную и сверхпробивную жалобу в правоохранительные органы,
24.02.2018 Газета Волжская Правда
Житель Марий Эл обманули мошенники в Интернете Житель Волжского района хотел купить автомобильные колеса, но его обманули.
24.02.2018 Pg12.Ru
Реестр, подтверждающий освобождение от уплаты акциза, можно заполнить в бесплатном приложении «Налогоплательщик-ЮЛ» и отправить в налоговую инспекцию через оператора электронного документооборота.
23.02.2018 УФНС Республики Марий Эл
Приняты меры реагирования по фактам нарушений правил торговли  промышленными товарами - ПрокуратураПрокуратура Оршанского района по заданию Генеральной прокуратуры Российской Федерации провела проверку соблюдения законодательства в сфере оборота продукции легкой промышленности, в том числе на объектах торговли.
22.02.2018 Прокуратура
Уроженец Марий Эл поставлял героин из Москвы в Ивановскую область - Газета Йошкар-ОлаС поличным был задержан ранее судимый за кражу 18-летний уроженец Марий Эл.
25.02.2018 Газета Йошкар-Ола
Житель Нижегородской области оштрафован за незаконную рубку в марийских лесах - Marimedia.RuВ Марий Эл на скамье подсудимых оказался 57-летний житель посёлка Шаранга Нижегородской области.
25.02.2018 Marimedia.Ru
фото - Marimedia.RuСотрудники управления по контролю за оборотом наркотиков УМВД России по Ивановской области перекрыли канал поставки на территорию региона наркотического средства героин.
24.02.2018 Marimedia.Ru
В Марий Эл на пожаре чуть не погибла семейная пара - Газета Йошкар-Ола
В Марий Эл на пожаре чуть не погибла семейная пара
21 февраля в д. Старое Правление Горномарийского района загорелся частный дом.
Газета Йошкар-Ола
Йошкаролинка украла у соседки золотые украшения - Газета Ваш Новый День
Йошкаролинка украла у соседки золотые украшения
Не пренебрегайте сохранностью вашего имущества! 20 февраля 47-летняя йошкаролинка рассказала полицейским, что из ее комнаты в общежитии пропали золотые украшения.
Газета Ваш Новый День
В Йошкар-Оле (Марий Эл) на ул.Советская 23 февраля в результате пожара поврежден частный автомобиль
23 февраля 2018г. в 11:16 (мск) поступило сообщение о пожаре по адресу: г. Йошкар-Ола, ул.
Газета Волжская Правда
Килемарский храм может быть достроен на средства федеральной целевой программы - Marimedia.RuСтроительство храма святого пророка Илии в селе Килемары было начато в 2011 году в рамках федеральной программы «Наследие».
25.02.2018 Marimedia.Ru
Патриотизм в сердцах - Газета Край Сернурский18 февраля в Сернурском РЦДиК в рамках конкурса патриотической песни памяти воина-интернационалиста А.Романова прошла передача эстафеты российского флага нашему району.
22.02.2018 Газета Край Сернурский
Аркадий Курочкин, помощник военного комиссара РМЭ: «В любви к Родине, наверное, и есть смысл жизни» - Газета Ваш Новый ДеньФото Павла Старикова. Любовь к Родине и своей профессии подполковника запаса Аркадия Курочкина  вдохновила  на создание книги о силовиках-генералах Марийской земли.
22.02.2018 Газета Ваш Новый День
Егор Крид приедет в Йошкар-Олу! - Газета Йошкар-Ола
Егор Крид приедет в Йошкар-Олу!
14 марта в ледовом дворце «Марий Эл» пройдет концерт одного из популярных музыкантов в российском шоу-бизнесе, артиста музыкального лейбла Black Star – Егора Крида.
Газета Йошкар-Ола
Куда сходить на 23 февраля в Йошкар-Оле? - Газета Ваш Новый День
Куда сходить на 23 февраля в Йошкар-Оле?
Редакция vnd12.ru подскажет, где в марийской столице провести День защитника Отечества.
Газета Ваш Новый День
Гори, гори ясно - Газета Край Сернурский
Гори, гори ясно
В прошедшее воскресенье в парке культуры и отдыха п. Сернур прошел праздник «Проводы Масленицы».
Газета Край Сернурский
Для спортсменов России это золото стало вторым на Играх в Пхенчхане Российские хоккеисты завоевали золото Олимпиады.
25.02.2018 Pg12.Ru
Эстафета российского флага дошла до Йошкар-Олы - Газета Йошкар-Ола22 февраля в ДК им. XXX-летия Победы состоялся торжественный вынос триколора в знак поддержки российских олимпийцев.
23.02.2018 Газета Йошкар-Ола
В Йошкар-Оле две пассажирки троллейбусов угодили в больницу - Газета Йошкар-ОлаВ один день женщины пострадали в общественном транспорте после внезапного торможения.
24.02.2018 Газета Йошкар-Ола
Без пролитого пота не бывает достойных побед - Газета Край Сернурский
Без пролитого пота не бывает достойных побед
17 февраля на базе спортивного клуба «Акпатр» прошел VIII традиционный Открытый республиканский турнир по вольной борьбе, посвященный памяти погибших и участников локальных войн и конфликтов на призы ЗАО «Сернурский сырзавод».
Газета Край Сернурский
Спортсмены из Марий Эл приняли участие в Первенстве ПФО по дзюдо среди юношей и девушек до 15 лет
18-19 февраля 2018 года в г.Самара прошло Первенство Приволжского федерального округа по дзюдо среди юношей и девушек до 15 лет.
Газета Волжская Правда
22 февраля в Марий Эл зарегистрировано одно ДТП с пострадавшими, задержаны 3 нетрезвых водителей
За 22 февраля 2018 года в Республике Марий Эл было зарегистрировано одно ДТП с пострадавшими.
Газета Волжская Правда
В прокуратуру города Йошкар-Олы с жалобой на предоставление некачественной услуги по горячему водоснабжению обратился гражданин, проживающий в городе в многоквартирном доме №95-а по улице Дружбы.
25.02.2018 Газета Волжская Правда
По прогнозу Марийского ЦГМС – Филиала ФГБУ «Верхне - Волжское УГМС»: ОЯ:
25.02.2018 Газета Волжская Правда
В Марий Эл частично запретили продажу алкоголя - Yopress.ruЗапрет будет действовать в определенные дни и по ночам. Госсобрание Марий Эл приняло закон об установлении дополнительных ограничений продажи алкоголя на территории республики.
23.02.2018 Yopress.ru
Прокуратура г.Йошкар-Олы провела проверку исполнения требований законодательства о безопасности дорожного движения в части соблюдения ограничений к водительской деятельности.
24.02.2018 Газета Волжская Правда
В Йошкар-Оле две пассажирки троллейбусов угодили в больницу - Газета Йошкар-ОлаВ один день женщины пострадали в общественном транспорте после внезапного торможения.
24.02.2018 Газета Йошкар-Ола