Новости города БезФормата.Ru
Йошкар-Ола
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как пережить холода и сохранить свое здоровье

Как пережить холода и сохранить свое здоровье

 

С приходом зимы наступают и холода. Уберечься от морозов  поможет не только теплая одежда, но и правильное питание. Что же можно съесть, чтобы не замерзнуть и сохранить свое здоровье?

С чего начинается утро? Нет, не с кофе. Утро начинается с завтрака. Если вы привыкли завтракать бутербродом с чаем, то зимой придется забыть об этой привычке, т.к. в холода рекомендуется отдать свое предпочтение горячей питательной пище. Такая еда поможет вашему организму дольше сохранить тепло.

И мясо, и рыба. Эти продукты следует включить в свое зимнее меню в первую очередь. Если у вас нет аллергии на пряности , то к мясу можно добавить имбирь и перец, а к рыбе корицу и гвоздику. Специи усилят пищеварительные и обменные процессы, активизируют кровообращение.

В холодное время года замените сырые овощи на тушеные и паровые .

Если вы любите побаловать себя салатами, то заправляйте их не майонезом, а растительным маслом , так необходимым организму в период зимних холодов.

Поможет согреться и поднять настроение настоящий шоколад. Обратите внимание, что содержание какао в нём должно быть не меньше 70%. А хорошее настроение, которое принесет съеденная шоколадка, положительно скажется на ваших выходных.

Обязательно ешьте зимой хлеб . Предпочтительнее будет пшеничный хлеб грубого помола, т.к. в нем больше микроэлементов и пищевых волокон.

После прогулки на морозе в самый раз придется тарелка теплого супа .

Для того чтобы утолить жажду в холодное время года, старайтесь употреблять как можно меньше кофе, лучше замените его чаем с пряностями или с молоком.

Алкоголь не согревает.  Вызывая прилив крови к поверхностным кровеносным сосудам, под воздействием алкоголя человек испытывает кратковременное ощущение тепла. Когда эффект от воздействия алкоголя проходит, сосуды сужаются и начинается озноб. Поэтому согреться, употребляя алкогольные напитки, не получится, а вот навредить собственному организму не составит труда.

Запомните простое, но важное «зимнее» правило – не выходите на улицу в холод на голодный желудок. Постарайтесь хотя бы немного перекусить. Внимательное отношение к своему организму поможет сохранить здоровье и удачно «перезимовать». 



Жителям Московского региона представлена качественная, экологически чистая сельскохозяйственная продукция, произведенная в Республике Марий Эл: иван-чай и травяные сборы, мед и продукция пчеловодства, грибы сушеные и маринованные,
15.12.2017 Газета Волжская Правда
ПГТУ — центр пространства создания инноваций - Marimedia.RuПГТУ стал победителем отбора университетов для реализации приоритетного проекта «Вузы как центры пространства создания инноваций».
15.12.2017 Marimedia.Ru
В сельскохозяйственных организациях в январе-ноябре 2017г. по сравнению с январем-ноябрем 2016г.
15.12.2017 Федеральная служба государственной статистики
«Диалог на равных»: МарГУ инициировал развитие нового в республике формата дискуссионного клуба! - МарГУ«Диалог на равных» – это уникальная площадка по передаче опыта успеха и самосовершенствования напрямую от успешных и именитых людей к студентам.
15.12.2017 МарГУ
Огнеборцы Советского района спасли жизнь неосторожному курильщику - МЧС13 декабря около 20:00 жители деревни Средний Кадам Советского района заметили клубы дыма, исходящие из жилого дома, находящегося на территории частного хозяйства.
14.12.2017 МЧС
фото - Marimedia.RuСегодня в Волжском районе в 8:15 на 1 км автодороги Часовенная-Волжск произошло ДТП с участием пассажирского автобуса.
15.12.2017 Marimedia.Ru
Сотрудники ОГИБДД МО МВД России «Волжский» устанавливают обстоятельства ДТП с участием легкового автомобиля и пассажирского автобуса, произошедшего утром 15 декабря в Волжском районе.
15.12.2017 МВД Республики Марий Эл
В Марий Эл произошло ДТП с пассажирским автобусом - Газета Йошкар-Ола
В Марий Эл произошло ДТП с пассажирским автобусом
Сотрудники ГИБДД устанавливают обстоятельства ДТП с участием легкового автомобиля и пассажирского автобуса, произошедшего утром 15 декабря в Волжском районе.
Газета Йошкар-Ола
В Марий Эл женщина поплатилась за незаконное получение пособия - Газета Йошкар-Ола
В Марий Эл женщина поплатилась за незаконное получение пособия
Благодаря собранным СУ СК по РМЭ доказательствам 34-летняя обвиняемая признана судом виновной в совершении мошенничества при получении выплат.
Газета Йошкар-Ола
Вознаграждение в 3 млн рублей за информацию о маньяке задушившим бабушку в Волжске (Марий Эл)
14 ноября 2011 года в г. Волжск Республики Марий Эл в своей квартире обнаружено тело 80-летней бабушки, задушенной проводом от утюга.
Газета Волжская Правда
Йошкаролинцев приглашают встретить Новый год с театром - Газета Ваш Новый ДеньФото пресс-службы театра. Новый год – самый ожидаемый и любимый праздник, а потому йошкаролинцам стоит заранее позаботиться не только о подарке, но и о культурной составляющей зимнего досуга.
15.12.2017 Газета Ваш Новый День
Открытие выставки «Новогодняя сказка. Бал у Снежной Королевы». - Министерство культурыВ Республиканском музее изобразительных искусств 22 декабря  состоится открытие выставки «Новогодняя сказка.
15.12.2017 Министерство культуры
В Йошкар-Оле увидела свет «Марийская биографическая энциклопедия» - Газета Ваш Новый ДеньФото Павла Старикова. 14 декабря в Национальной библиотеке им.С.Г.Чавайна состоялась презентация книги «Марийская биографическая энциклопедия».
15.12.2017 Газета Ваш Новый День
На первом месте были нравственные устои - Газета Край Сернурский
На первом месте были нравственные устои
Наверное, нет выше оценки человека, чем теплые воспоминания о нем тех, кто жил с ним по соседству, кто работал с ним, занимался общественной деятельностью и т.д.
Газета Край Сернурский
Йошкаролинцев приглашают на бал у Снежной королевы - Газета Ваш Новый День
Йошкаролинцев приглашают на бал у Снежной королевы
Фото пресс-службы Минкультуры РМЭ. 22 декабря Республиканский музей изобразительных искусств приглашает на открытие новогодней выставки «Новогодняя сказка.
Газета Ваш Новый День
По йошкар-олинской галерее разольются звуки музыки - Газета Йошкар-Ола
По йошкар-олинской галерее разольются звуки музыки
С нового, 2018 года Марийская государственная филармония им. Я. Эшпая и Национальная художественная галерея открывают новый совместный проект «Музыка в Галерее».
Газета Йошкар-Ола
JPG Файл - МВД Республики Марий ЭлКоманды «Динамо» приняли участие в волейбольном турнире «Кубок города Йошкар-Олы по волейболу 2017 года».
14.12.2017 МВД Республики Марий Эл
Турнир по боксу имени Героя России гвардии подполковника М.Н.Евтюхина в рамках Чемпионата и первенства Республики  Марий Эл по боксу состоится с 14 по 16 декабря 2017 года  в СК «Юбилейный».
14.12.2017 Министерство спорта
В минувшие выходные состоялась вторая Спартакиада трудовых коллективов Республики Марий Эл.
15.12.2017 Газета Волжская Правда
Третьи на спартакиаде - Газета Край Сернурский
Третьи на спартакиаде
9-­10 декабря 2017 года в Марий Эл прошла II спартакиада трудовых коллективов республики.
Газета Край Сернурский
На дорогах Марий Эл с 15 по 18 декабря пройдут рейды по выявлению нетрезвых водителей
С 15 по 18 декабря на территории Республики Марий Эл сотрудники ГИБДД проведут рейдовые мероприятия и массовые проверки по выявлению нетрезвых водителей.
Газета Волжская Правда
В Йошкар-Оле прошла военно-спортивная эстафета среди патриотических отрядов Марий Эл - Газета Йошкар-Ола
В Йошкар-Оле прошла военно-спортивная эстафета среди патриотических отрядов Марий Эл
В честь Дня Героев Отечества Центр патриотического воспитания провел военно-спортивную эстафету для патриотических отрядов Марий Эл.
Газета Йошкар-Ола
Поводом для нее послужила недостоверная информация о готовящемся закрытии больницы в поселке, которую распространяют среди жителей неизвестные лица.
15.12.2017 Минздрав
Итоги ХХI Вавиловских чтений - ПГТУ7-8 декабря в ПГТУ на базе Факультета социальных технологий проходили XХI Вавиловские чтения - международная междисциплинарная научная конференция, по традиции ежегодно проводимая на земле Марий Эл.
15.12.2017 ПГТУ
За незаконное получение пособия  женщине назначен судебный штраф - Следственный комитетСобранные следственным отделом по г.
15.12.2017 Следственный комитет
О временном ограничении движения транспорта - I-ola.RuВ связи с производством работ по прокладке наружной сети канализации на объекте «Торговый центр, расположенный по адресу: г. Йошкар-Ола, западнее дома № 21 по ул.
15.12.2017 I-ola.Ru
Турчак: «Единая Россия» поддерживает решение Президента РФ баллотироваться в качестве самовыдвиженца - Газета Йошкар-ОлаПартия окажет главе государства поддержку и примет самое активное участие в его кампании, подчеркнул и.о.
15.12.2017 Газета Йошкар-Ола