Новости города БезФормата.Ru
Йошкар-Ола
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как пережить холода и сохранить свое здоровье

Как пережить холода и сохранить свое здоровье

 

С приходом зимы наступают и холода. Уберечься от морозов  поможет не только теплая одежда, но и правильное питание. Что же можно съесть, чтобы не замерзнуть и сохранить свое здоровье?

С чего начинается утро? Нет, не с кофе. Утро начинается с завтрака. Если вы привыкли завтракать бутербродом с чаем, то зимой придется забыть об этой привычке, т.к. в холода рекомендуется отдать свое предпочтение горячей питательной пище. Такая еда поможет вашему организму дольше сохранить тепло.

И мясо, и рыба. Эти продукты следует включить в свое зимнее меню в первую очередь. Если у вас нет аллергии на пряности , то к мясу можно добавить имбирь и перец, а к рыбе корицу и гвоздику. Специи усилят пищеварительные и обменные процессы, активизируют кровообращение.

В холодное время года замените сырые овощи на тушеные и паровые .

Если вы любите побаловать себя салатами, то заправляйте их не майонезом, а растительным маслом , так необходимым организму в период зимних холодов.

Поможет согреться и поднять настроение настоящий шоколад. Обратите внимание, что содержание какао в нём должно быть не меньше 70%. А хорошее настроение, которое принесет съеденная шоколадка, положительно скажется на ваших выходных.

Обязательно ешьте зимой хлеб . Предпочтительнее будет пшеничный хлеб грубого помола, т.к. в нем больше микроэлементов и пищевых волокон.

После прогулки на морозе в самый раз придется тарелка теплого супа .

Для того чтобы утолить жажду в холодное время года, старайтесь употреблять как можно меньше кофе, лучше замените его чаем с пряностями или с молоком.

Алкоголь не согревает.  Вызывая прилив крови к поверхностным кровеносным сосудам, под воздействием алкоголя человек испытывает кратковременное ощущение тепла. Когда эффект от воздействия алкоголя проходит, сосуды сужаются и начинается озноб. Поэтому согреться, употребляя алкогольные напитки, не получится, а вот навредить собственному организму не составит труда.

Запомните простое, но важное «зимнее» правило – не выходите на улицу в холод на голодный желудок. Постарайтесь хотя бы немного перекусить. Внимательное отношение к своему организму поможет сохранить здоровье и удачно «перезимовать». 



О деятельности Роспотребнадзора по предотвращению самоубийств среди детей и подростков   С ноября 2012 г.
26.06.2017 Роспотребнадзор
Продажа технически сложных товаров с нарушением законодательства об энергосбережении   Специалистами Управления Роспотребнадзора по Республике Марий Эл при проведении плановой выездной проверки в отношении общества с
26.06.2017 Роспотребнадзор
Злоумышленник продал велосипед, а деньги потратил на свои нужды В Йошкар-Оле 24-летний парень украл трехколесный велосипед.
26.06.2017 Pg12.Ru
Сегодня в Москве Министр внутренних дел Российской Федерации генерал полиции Российской Федерации Владимир Колокольцев провел в режиме видеоконференцсвязи с территориальными органами внутренних дел заседание Правительств
26.06.2017 МВД Республики Марий Эл
JPG Файл - МВД Республики Марий ЭлЗа минувшие выходные дни на территории Республики Марий Эл было зарегистрировано три ДТП с пострадавшими.
26.06.2017 МВД Республики Марий Эл
Дорожно-транспортное пришествие было зарегистрировано в субботу поздно вечером. 

 В 23:20 на 11 км автодороги Йошкар-Ола-Уржум 24-летняя девушка, управлявшая Audi, не выбрала безопасную дистанцию и врезалась - Marimedia.RuДорожно-транспортное пришествие было зарегистрировано в субботу поздно вечером.
26.06.2017 Marimedia.Ru
20170626_12.jpg - Администрация Советского районаПоздняя прогулка трёх подростков, жителей района, стала причиной неприятного разбирательства на заседании комиссии по делам несовершеннолетних при администрации района, куда их пригласили вместе с родителями.
26.06.2017 Администрация Советского района
Дорожная хроника Марий Эл за выходные дни
За минувшие выходные дни на территории Республики Марий Эл было зарегистрировано три ДТП с пострадавшими.
Газета Волжская Правда
В Республике Марий Эл сотрудники полиции устанавливают обстоятельства краж из автомобилей
Полицейские предупреждают автовладельцев об участившихся кражах аккумуляторов из машин.
Газета Волжская Правда
Автоледи на Audi спровоциоровала ДТП на автодороге Йошкар-Ола-Уржум (Марий Эл)
За минувшие выходные дни на территории Республики Марий Эл было зарегистрировано три ДТП с пострадавшими.
Газета Волжская Правда
1.jpg - Администрация Волжского районаОн является некоммерческим проектом, запущенным в 2014 году на Дальнем Востоке России.
26.06.2017 Администрация Волжского района
40 пленэрных композиций будут представлены на выставке «Наше лето» - Министерство культурыС 30 июня в Республиканском музее изобразительных искусств начнет работу выставка Татьяны Сагельдиной  и Ольги Ермиловой «Наше лето».
26.06.2017 Министерство культуры
«Первые ласточки» магистерской программы по национальной политике - Министерство культурыВ Поволжском государственном технологическом университете (факультет управления и права) состоялась защита выпускных квалификационных работ студентами магистерской программы «Национальная политика РФ и управление этнокон
26.06.2017 Министерство культуры
Бывший глава Марий Эл Леонид Маркелов написал Путину - Газета Ваш Новый День
Бывший глава Марий Эл Леонид Маркелов написал Путину
Фото Павла Старикова Маркелов обратился к президенту России Владимиру Путину в стихах и передал их членам Общественной наблюдательной комиссии.
Газета Ваш Новый День
Ольга Ключ, артист: «Для меня невыносимо жить без музыки» - Газета Ваш Новый День
Ольга Ключ, артист: «Для меня невыносимо жить без музыки»
Фото Марии Сидельниковой Ни дня без музыки – таков жизненный девиз нашей яркой и творческой героини, молодого артиста Ольги Ключ.
Газета Ваш Новый День
В Йошкар-Оле отпразднуют День молодежи - Газета Ваш Новый День
В Йошкар-Оле отпразднуют День молодежи
Фото Павла Старикова. 25 июня в столице Марий Эл пройдут развлекательные мероприятия, приуроченные ко Дню молодежи.
Газета Ваш Новый День
На футбольном поле возле колонии в п. Светлый, стояли огромные лужи, но никто не отказался от участия в соревнованиях.
26.06.2017 Газета Волжская Правда
Всего было разыграно 14 медалей 24 июня бойцы 6 регионов сразились в Открытом первенстве и турнире по ММА.
26.06.2017 Pg12.Ru
Кубок Марий Эл и республиканское первенство среди ветеранов. Олимпийский день 2017 года - Федерация легкой атлетики24 июня в Йошкар-Оле на стадионе "Дружба" в рамках Всероссийского Олимпийского дня состоялись соревнования по легкой атлетике Кубка Марий Эл и республиканского ветеранского первенства.
25.06.2017 Федерация легкой атлетики
В Йошкар-Оле началась регистрация на полумарафон - Газета Ваш Новый День
В Йошкар-Оле началась регистрация на полумарафон
5 августа в столице Марий Эл состоится ХХХVйошкар-олинский полумарафон, сообщает пресс-служба КЛБ «Айвика».
Газета Ваш Новый День
В Марий Эл 2 июля на трассе «Крутой овраг» пройдет соревнование по автокроссу
2 июля на трассе «Крутой овраг» Медведевского района пройдет соревнование по автокроссу на кубок Управления ГИБДД МВД по Республике Марий Эл.
Газета Волжская Правда
Сборная России проиграла команде Мексики со счетом 2:1
Сборная России проиграла команде Мексики в матче третьего тура группового этапа Кубка конфедераций — 2017.
Газета Волжская Правда
Погода в Марий Эл остается ненастной - Газета Йошкар-ОлаПо данным Марийского ЦГМС, сегодня, 26 июня, на территории Марий Эл ожидается переменная облачность.
26.06.2017 Газета Йошкар-Ола
JPG Файл - МВД Республики Марий ЭлЗа минувшие выходные дни на территории Республики Марий Эл было зарегистрировано три ДТП с пострадавшими.
26.06.2017 МВД Республики Марий Эл
В Козьмодемьянске женщина выкопала на своем участке гранату - Газета Ваш Новый ДеньФото пресс-службы отдела Росгвардии по РМЭ. 25 июня вечером жительница Козьмодемьянска обратилась в Центр оперативного управления Росгвардии за помощью.
26.06.2017 Газета Ваш Новый День
Она копала землю на своем участке В Марий Эл женщина нашла гранату. Сотрудники ОМОН успешно ее обезвредили .
26.06.2017 Pg12.Ru
Дорожно-транспортное пришествие было зарегистрировано в субботу поздно вечером. 

 В 23:20 на 11 км автодороги Йошкар-Ола-Уржум 24-летняя девушка, управлявшая Audi, не выбрала безопасную дистанцию и врезалась - Marimedia.RuДорожно-транспортное пришествие было зарегистрировано в субботу поздно вечером.
26.06.2017 Marimedia.Ru