Рекомендации для населения. Профилактика перегрева для взрослых и детей

Рекомендации для населения. Профилактика перегрева для взрослых и детей

 

Высокая температура воздуха на улице и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, главным образом, пожилых и детей. В жару вполне вероятно обострение хронических заболеваний, а в ряде случаев – перегрев организма и резкое ухудшение здоровья.

Чтобы избежать нежелательных последствий, советуем придерживаться простых, но эффективных профилактических мер.

1. В первую очередь, следует ограничить время пребывания на улице, снизить физические нагрузки.

2. Чаще проветривайте помещения: приоткрывайте форточки, окна, включайте вентиляторы и кондиционеры.

3. При выходе на улицу надевайте легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. Желательно, чтобы ворот не был тугим.

4. Не забывайте про головной убор: летнюю шляпу, панаму, платок, а также солнцезащитные очки и зонтики.

5. В целях предупреждения обезвоживания организма употребляйте большое количество жидкости. Для удаления жажды хороши чай, минеральная вода, морс, кисломолочные продукты, отвары из сухофруктов, витаминизированные напитки, но не рекомендуется употреблять газированные напитки и жидкости с повышенным содержанием сахара, энергетические и алкогольные напитки.

6. Для поддержания иммунитета следует есть как можно больше овощей и фруктов.

7. В течение дня можно принимать прохладный душ.

8. По возможности следует избегать поездок на личном и общественном транспорте либо планировать их в утренние или вечерние часы, когда жара спадает. Стоит отдавать предпочтение магазинам, кинотеатрам и другим культурным и общественным заведениям, оборудованным кондиционерами.

При организованном детском отдыхе (в частности, в летних оздоровительных лагерях, санаториях, базах отдыха) рекомендуется сократить продолжительность пребывания ребят на открытом солнце, планировать экскурсии и походы на утреннее или вечернее время с увеличением количества остановок.

Купаться можно позволять только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Следует сократить число мероприятий, связанных с усиленной физической нагрузкой (спортивные игры и состязания).

Дети должны быть обеспечены достаточным количеством питьевой воды гарантированного качества, прежде всего, бутилированной, в том числе при транзите к месту отдыха и во время экскурсий. Соки, морсы, бутилированную воду можно давать в качестве третьего блюда. В жару из детского рациона надо исключить копченые, жареные, жирные и скоропортящиеся продукты. Необходимо строго соблюдать гигиенические и технологические правила приготовления и хранения пищи.

Вожатым и воспитателям нужно обращать внимание на одежду детей: надеты ли панамки или другие легкие головные уборы, майки, шорты (лучше из натуральных тканей). Отправляя ребенка в лагерь, снабдите его несколькими комплектами белья, босоножками, сандалиями и солнцезащитными очками.

Навещая свое чадо в оздоровительном учреждении, не привозите ему продукты домашнего приготовления, скоропортящиеся колбасные изделия, пирожные, консервы, сладкие газированные напитки, чипсы.



 
По теме
О вступлении в силу изменений в технических регламент Таможенного союза «О безопасности молока и молочной продукции»   Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека информир
17.07.2018
JPG Файл - МВД Республики Марий Эл МВД по Республике Марий Эл организована познавательная экскурсия для членов семей сотрудников, погибших при выполнении служебных обязанностей, и сотрудников, ставших инвалидами вследствие военной травмы.
17.07.2018
 
О контроле за качеством и безопасностью мясной продукции за II квартал 2018 года   Управление Роспотребнадзора по Республике Марий Эл в постоянном режиме осуществляет контроль за качеством и безопасностью мясной продукции.
17.07.2018
В результате принятых Волжской межрайонной прокуратурой мер активизирована работа территориальных правоохранительных органов по  обеспечению законности в миграционной сфере - Прокуратура Волжская межрайонная прокуратура системно осуществляет надзор за соблюдением всеми уполномоченными органами, учреждениями и организациями, их должностными лицами требований миграционного законодательства.
16.07.2018 Прокуратура
За нарушение прав хозяйствующих субъектов муниципальный служащий привлечен к административной ответственности - Прокуратура Волжская межрайонная прокуратура Республики Марий Эл выявила нарушения законодательства о защите прав юридических лиц в деятельности Отдела жилищно-коммунального хозяйства администрации городского округа «Город Волжск»,
17.07.2018 Прокуратура
Управление Федеральной службы судебных приставов по Республике Марий Эл, а также филиал Марий Эл и Чувашии ОАО «ЭнергосбыТ Плюс» информирует о начале акции «В отпуск – без долгов».
16.07.2018 Газета Волжская Правда
Фото Павла Старикова. Соблюдайте правила пожарной безопасности. Сегодня ночью в пятиэтажке практически в центре марийской столицы произошел пожар.
16.07.2018 Газета Ваш Новый День
Фото Павла Старикова. Наконец-то пятница! Ответим на вопрос йошкаролинцев: «Где отдохнуть в выходные в марийской столице?» .
13.07.2018 Газета Ваш Новый День
В минувшую субботу завершился Всероссийский слет марийской молодежи. X слет собрал представителей разных областей и республик со всей России.
12.07.2018 Газета Край Сернурский
12 июля 2018 года Министерством сельского хозяйства и продовольствия Республики Марий Эл проведены публичные обсуждения результатов правоприменительной практики по итогам работы за 2 квартал 2018 года.
16.07.2018 Минсельхоз