О чем следует помнить во время жаркой погоды?

Фото: 12.mchs.gov.ru

В Марий Эл установилась по-летнему жаркая погода. Чтобы пережить жару без вреда для здоровья, надо соблюдать ряд рекомендаций.

Когда и что делать?  При возможности не занимайтесь в жаркую погоду работой с большой физической нагрузкой, не ходите долго по магазинам. Пожилым людям и маленьким детям, а также тем, кто страдает гипертоническими заболеваниями, врачи рекомендуют на улицу в жару не выходить вообще. Не оставляйте детей без присмотра на улице, в частном автомобиле и т.д.

На что обратить внимание автомобилистам?  Будьте осторожны за рулем. В разогретом салоне водители быстрее утомляются, их бдительность притупляется, возрастает опасность возникновения ДТП. При первых признаках дурноты, связанной с жарой, обязательно снизьте скорость и остановите автомобиль. Ни в коем случае из окон нельзя выбрасывать непогашенные спички и сигареты, ведь они, упав на обочину, могут стать причиной серьезного возгорания.

Что пить в жару?  Учитывая, что в жаркую погоду организм теряет много жидкости, необходимо компенсировать нарушенный водный баланс. С этой целью пейте не менее 2 литров жидкости в день. Предпочтение отдавайте питьевой воде, морсам, сокам, зеленому чаю. Воздержитесь от употребления алкоголя, пива, газированных напитков, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме. Кроме того, на жаре всасывание алкоголя в кровь усиливается, то есть человек пьянеет быстрее.

Что есть?  Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов. Помните, что на жаре продукты быстро портятся. Чтобы избежать отравления, будьте особенно внимательными к условиям хранения молочных продуктов, развесных салатов, выпечки с кремом, вареной колбасы, рыбы и т.д.

Что надеть?  Одежда в жару должна быть легкая, из натуральных волокон. Носить лучше вещи из светлых тканей. Не забывайте про головные уборы.

Кроме того, ГУ МЧС России по Республике Марий Эл напоминает: в сухую жаркую погоду значительно возрастает риск возникновения бытовых и лесных пожаров.  В связи с этим просим быть предельно осторожными и неукоснительно соблюдать правила пожарной безопасности . Отдыхая в жаркую погоду у водоемов, не употребляйте спиртные напитки и не оставляйте детей без присмотра. 

Пресс-служба Главного управления МЧС России по Республике Марий Эл.

 
По теме
 
Микроэлементы в почве - Федеральная служба по ветеринарному и фитосанитарному надзору         От разных почвообразующих пород и почвообразовательных процессов зависит различное содержание химических микроэлементов в почвах.
21.09.2018 Федеральная служба по ветеринарному и фитосанитарному надзору
В Йошкар-Оле загорелось общежитие - Газета Ваш Новый День Соблюдайте правила пожарной безопасности! Сегодня в 16:00 в Йошкар-Оле на улице Карла Маркса загорелось девятиэтажное университетское общежитие.
20.09.2018 Газета Ваш Новый День
В Йошкар-Оле обворовали туалет - Yopress.ru Ущерб превысил 39 тысяч. В среду, 19 сентября, в Йошкар-Оле была совершена кража в одном из ресторанов быстрого питания на улице Первомайской – из туалетной комнаты заведения похитили сушилку для рук,
21.09.2018 Yopress.ru
В Марий Эл бывший сотрудники полиции подозревается в получении взятки - Газета Ваш Новый День Экс-сотруднику полиции предъявлено обвинение во взяточничестве. 35-летнего бывшего участкового уполномоченного полиции отдела полиции №3 УМВД России по Йошкар-Оле обвиняется в получении взяток.
20.09.2018 Газета Ваш Новый День
Куда пойти в Йошкар-Оле в эти выходные? - Газета Ваш Новый День Вот и пролетела со скоростью ветра очередная рабочая неделя. И если время бежит так быстро, давайте насытим его яркими событиями.
21.09.2018 Газета Ваш Новый День
В настоящее время туризм в Республике Марий Эл активно развивается. Вот и в Сернурском музейно-выставочном комплексе им.
20.09.2018 Газета Край Сернурский
15 сентября в п. Сернур состоялся легкоатлетический пробег, посвященный памяти воина-интернационалиста О.Завойских и участника боевых действий на Северном Кавказе А.Макматова.
20.09.2018 Газета Край Сернурский
Спортивная опора - Газета Ваш Новый День Марий Эл можно по праву назвать спортивной республикой: здесь активно развиваются различные виды спорта, а работа над своим физическим состоянием становится одним из самых популярных видов активности,
21.09.2018 Газета Ваш Новый День
В прошлую субботу, 15 сентября, на традиционный День Кукнура cъехались земляки, гости не только из нашей республики, но и других регионов страны, артисты, предприниматели, спортсмены - все,
20.09.2018 Газета Край Сернурский
19 сентября в бассейне физкультурно-оздоровительного комплекса «Политехник» в Йошкар-Оле состоялись соревнования по плаванию в рамках Спартакиады Главного управления МЧС России по Республике Марий Эл.
21.09.2018 Газета Волжская Правда
По требованию прокурора работа торгово-развлекательного центра «Плаза» в Йошкар-Оле  приостановлена - Прокуратура Сегодня, 21.09.2018, службой судебных приставов приостановлена деятельность по эксплуатации здания ТРЦ «Плаза»до устранения нарушений законодательства.
21.09.2018 Прокуратура
О нарушениях санитарных правил МУП «Оршанский водоканал» Управлением Роспотребнадзора по Республике Марий Эл при проведении плановой выездной проверки в отношении МУП «Оршанский водоканал» установлено,
21.09.2018 Роспотребнадзор