Новости города БезФормата.Ru
Йошкар-Ола
Главные новости
 
Задать вопрос?

Едим правильно. «Питание» для памяти

Едим правильно. «Питание» для памяти

«Питание» для памяти – определенные продукты, витамины и микроэлементы, ускоряющие биохимические процессы, происходящие в головном мозге человека, оказывающие стимулирующее воздействие на клетки головного мозга. Учеными давно доказано, что правильное питание сохраняет и улучшает память. Поэтому, кому дорога своя память, должны позаботиться о регулярном попадании в организм необходимых мозгу специальных витаминно-минеральных комплексов. Самое первое, что требуется сделать – отрегулировать режим питания. Полезные продукты на вашем столе – это залог вашего здоровья.

Цельнозерновые . Для улучшения памяти обязательно включайте в свой рацион крупу, пшеничные отруби, пшеничные ростки.

Орехи . Витамин Е, который содержится в орехах, предотвращает ухудшение памяти. Отличный источник витамина Е – зеленые листовые овощи, семечки, яйца, коричневый рис и цельнозерновые.

Черника . Экстракт черники помогает от временной потери памяти.

Жирная рыба . В рыбе, масле из грецких орехов и льняных семечек содержатся кислоты омега-3, необходимые для здоровья нервной системы. В рыбе также содержится йод, который улучшает ясность ума.

Помидоры . Ликопен, мощный антиоксидант, находящийся в помидорах, помогает избавиться от свободных радикалов, повреждающих клетки и приводящих к слабоумию.

Черная смородина . Витамин С улучшает живость ума. Один из лучших источников витамина С – черная смородина.

Брокколи . Отличный источник витамина К, который улучшает познавательную функцию и улучшает работу мозга.

Тыквенные семечки . Горсть семечек в день – это рекомендуемая доза цинка, необходимого для улучшения памяти и навыка мышления.



В кафе обнаружили нарушения   Специалистами территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Республике Марий Эл в Волжском районе в ноябре проведена внеплановая выездная проверка в отношении ООО «Лекс»,
16.01.2018 Роспотребнадзор
Стеллажные карты на БАД должны быть   Специалистами территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Республике Марий Эл в Советском районе, проведена внеплановая проверка в отношении ООО «Секвойя».
16.01.2018 Роспотребнадзор
При оказании медицинских услуг нарушались права потребителей   Специалистами территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Республике Марий Эл в Советском районе,
16.01.2018 Роспотребнадзор
Мужчины шли по улице, виляя из стороны в сторону В Марий Эл росгвардейцы на дежурстве задержали мужчин с наркотиками.
16.01.2018 Pg12.Ru
Если Вы нашли банковскую карту, не нужно ее использовать и освещать ее данные в Интернете, давая пищу для мошенников.
15.01.2018 МВД Республики Марий Эл
Мать-рецидивистка приговорена к 100 часам исправительных работ - УФССПВ Сернурском районном отделе судебных приставов УФССП России по Марий Эл находится исполнительное производство о взыскании алиментных платежей с гражданки Э. в пользу ГБОУ РМЭ «Октябрьская школа-интернат».
16.01.2018 УФССП
Розыск серийного убийцы бабушек - Следственный комитет14 ноября 2011 года в г. Волжск Республики Марий Эл в своей квартире обнаружено тело 80-летней бабушки, задушенной проводом от утюга.
16.01.2018 Следственный комитет
Фото pixabay.com. - Марийская правда
В Марий Эл нерадивую мать приговорили к 100 часам обязательных работ
В Сернурском районе женщина не платила интернату, где учатся ее дети. Приставы долго взывали к ее совести, но в итоге им пришлось действовать решительно.
Марийская правда
Жительнице Марий Эл пришлось пожертвовать пенсией и зарплатой за долги сына - Газета Йошкар-Ола
Жительнице Марий Эл пришлось пожертвовать пенсией и зарплатой за долги сына
Пенсионерка из Мари-Турекского района несколько месяцев платила за безработного гражданина.
Газета Йошкар-Ола
В Марий Эл водитель сбил пешехода и скрылся - Газета Йошкар-Ола
В Марий Эл водитель сбил пешехода и скрылся
Госавтоинспекция просит откликнуться очевидцев ДТП, произошедшего в Медведевском районе.
Газета Йошкар-Ола
Павел Плотников: «В отношении меня можно возбудить хоть 113 дел» - Газета Ваш Новый ДеньФото Павла Старикова. Бывшему мэру Йошкар-Олы продлили срок заключения под стражей на месяц – до 17 февраля.
16.01.2018 Газета Ваш Новый День
За два дня в Марий Эл горели две бани - Газета Ваш Новый ДеньСоблюдайте правила пожарной безопасности! 14 января в Горномарийском районе сельчане топили баню, а вечером заметили дым.
16.01.2018 Газета Ваш Новый День
В Медведевском районе на ходу загорелся автобус - МЧС13 января водитель частного автобуса “ПАЗ – 4234” осуществлял рейс Йошкар-Ола – Оршанка.
15.01.2018 МЧС
В Марий Эл водитель насмерть сбил пешехода - Газета Йошкар-Ола
В Марий Эл водитель насмерть сбил пешехода
В республике за минувшие выходные зарегистрировано 7 ДТП с 6 пострадавшими и одной погибшей.
Газета Йошкар-Ола
В Марий Эл неизвестный водитель сбил девушку и скрылся с места преступления - Газета Йошкар-Ола
В Марий Эл неизвестный водитель сбил девушку и скрылся с места преступления
За минувшие сутки в республике зафиксировано 2 ДТП с двумя пострадавшими.
Газета Йошкар-Ола
За неделю марийские онеборцы 19 раз тушили пожар - Газета Ваш Новый День
За неделю марийские онеборцы 19 раз тушили пожар
Фото Павла Старикова. Соблюдайте правила пожарной безопасности! С 8 января по 14 января в Марий Эл произошло 19 пожаров, однако на неделе ранее было 14.
Газета Ваш Новый День
Вручены награды Попечительского совета ПГТУ - ПГТУБал, организованный Попечительским советом университета, стал уже четырнадцатым.
15.01.2018 ПГТУ
В Йошкар-Оле стартовал открытый городской конкурс-выставка «Волшебная страна мастеров» - I-ola.RuВ Йошкар-Оле стартовал открытый городской конкурс-выставка детского декоративно-прикладного творчества «Волшебная страна мастеров».
16.01.2018 I-ola.Ru
Новое оборудование – новый уровень творчества - Единая РоссияВ Козьмодемьянском  центре народной культуры имени Якова Эшпая прошел конкурс национальной песни «Мыры» (с горномарийского – песня) и конкурс «Изи мыры», на котором свое творчество представили маленькие артисты.
16.01.2018 Единая Россия
В Йошкар-Оле стартовал конкурс декоративно-прикладного творчества - Газета Ваш Новый День
В Йошкар-Оле стартовал конкурс декоративно-прикладного творчества
В марийской столице открылся городской конкурс-выставка детского декоративно-прикладного творчества.
Газета Ваш Новый День
Кукольники дарят маленьким йошкаролинцам сказку - Газета Ваш Новый День
Кукольники дарят маленьким йошкаролинцам сказку
Фото пресс-службы театра. Республиканский театр кукол приглашает на премьеру.
Газета Ваш Новый День
В Марий Эл объявлени конкурс с целью укрепления материально-технической базы домов культуры
Министерство культуры, печати и по делам национальностей Республики Марий Эл объявляет конкурный отбор заявок на получение субсидий на обеспечение развития и укрепления материально-технической базы муниципальных домов культуры,
Газета Волжская Правда
Чемпионат Приволжья в помещении 2018 года - Федерация легкой атлетикиС 13 по 15 января в Новочебоксарске состоялись соревнования по легкой атлетике в помещении Чемпионата и первенства Приволжского федерального округа, а т.ж.
16.01.2018 Федерация легкой атлетики
В Марий Эл пройдет чемпионат молодых мастеров своего дела - Газета Йошкар-ОлаВ соревнованиях примут участие 119 конкурсантов из 25 образовательных учреждений республики.
16.01.2018 Газета Йошкар-Ола
10 января  2018 года в актовом  зале Многопрофильного лицея-интерната   п. Руэм  прошла вторая республиканская интеллектуальная игра «Что?
16.01.2018 Мари-Турекский Муниципальный район
Ариадовцы-синхронистки из Волжска выступили на Чемпионате России
В Йошкар-Оле прошли соревнования Чемпионата и Первенства России по синхронному катанию на коньках, в котором приняли участие 27 команд, выступавших в трех категориях (кандидаты в мастера спорта, первый спортивный разряд,
Газета Волжская Правда
В администрации Йошкар-Олы (Марий Эл) прошло совещание, посвященное безопасности пассажирских перевозок
11 января 2018 г. в администрации городского округа «Город Йошкар-Ола» проведено совещание с участием всех перевозчиков муниципальных маршрутов регулярных перевозок городского округа «Город Йошкар-Ола».
Газета Волжская Правда
Определены победители соревнований среди сотрудников МВД по Марий Эл
11 и 12 января в МВД по Республике Марий Эл проходил ежегодный лично-командный чемпионат по лыжным гонкам и служебному двоеборью.
Газета Волжская Правда
Правоохранительные органы республики уделяют пристальное  внимание состоянию законности в лесной сфере - ПрокуратураЗащита прав граждан и государства на благоприятную окружающую среду, сохранение природных богатств и противодействие преступлениям в лесной отрасли относятся к приоритетным направлениям деятельности правоохранительных ор
16.01.2018 Прокуратура
26.12.2017 в Арбитражном суде Свердловской области состоялось судебное заседание по делу № А60-54391/2017 по заявлению публичного акционерного общества «Северский Трубный Завод» к Департаменту Росприроднадзора по УФО об
16.01.2018 Росприроднадзор
Состояние законности в сфере экологической безопасности на контроле прокуратуры Юринского района - ПрокуратураПрокуратура Юринского района уделяет пристальное внимание вопросам охраны окружающей природной среды.
16.01.2018 Прокуратура
В Йошкар-Оле стартовали поквартирные обходы в рамках проекта «Комфортная городская среда» - I-ola.RuВ Йошкар-Оле стартовали поквартирные обходы, которые проводят члены счетных комиссий проекта «Комфортная городская среда».
16.01.2018 I-ola.Ru
JPG Файл - МВД Республики Марий ЭлЗаместитель министра – начальник полиции МВД по Республике Марий Эл Сергей Федорович вручил нагрудный знак «За содействие полиции» йошкаролинцу.
16.01.2018 МВД Республики Марий Эл