Новости города БезФормата.Ru
Йошкар-Ола
Главные новости
 
Задать вопрос?

Едим правильно. «Питание» для памяти

Едим правильно. «Питание» для памяти

«Питание» для памяти – определенные продукты, витамины и микроэлементы, ускоряющие биохимические процессы, происходящие в головном мозге человека, оказывающие стимулирующее воздействие на клетки головного мозга. Учеными давно доказано, что правильное питание сохраняет и улучшает память. Поэтому, кому дорога своя память, должны позаботиться о регулярном попадании в организм необходимых мозгу специальных витаминно-минеральных комплексов. Самое первое, что требуется сделать – отрегулировать режим питания. Полезные продукты на вашем столе – это залог вашего здоровья.

Цельнозерновые . Для улучшения памяти обязательно включайте в свой рацион крупу, пшеничные отруби, пшеничные ростки.

Орехи . Витамин Е, который содержится в орехах, предотвращает ухудшение памяти. Отличный источник витамина Е – зеленые листовые овощи, семечки, яйца, коричневый рис и цельнозерновые.

Черника . Экстракт черники помогает от временной потери памяти.

Жирная рыба . В рыбе, масле из грецких орехов и льняных семечек содержатся кислоты омега-3, необходимые для здоровья нервной системы. В рыбе также содержится йод, который улучшает ясность ума.

Помидоры . Ликопен, мощный антиоксидант, находящийся в помидорах, помогает избавиться от свободных радикалов, повреждающих клетки и приводящих к слабоумию.

Черная смородина . Витамин С улучшает живость ума. Один из лучших источников витамина С – черная смородина.

Брокколи . Отличный источник витамина К, который улучшает познавательную функцию и улучшает работу мозга.

Тыквенные семечки . Горсть семечек в день – это рекомендуемая доза цинка, необходимого для улучшения памяти и навыка мышления.



На территории городского округа "Город Волжск" установлено и эксплуатируется 80 незаконно установленных рекламных конструкций.
16.08.2017 Газета Волжская Правда
Удовлетворен иск прокурора об обязании ГКУ «Марийскавтодор» провести  ремонт автодороги «Морки-Русский Кугунур» - ПрокуратураПрокуратурой Моркинского района Республики Марий Эл по обращению гражданина проведена проверка соблюдения законодательства в сфере обеспечения безопасности дорожного движения.
16.08.2017 Прокуратура
По требованию прокурора погашен долг по зарплате перед работниками частного учреждения дополнительного профессионального образования «Автошкола «Максимум» - ПрокуратураПрокуратура города Йошкар-Олы выявила нарушения законодательства об оплате труда в частном учреждении дополнительного профессионального образования «Автошкола «Максимум».
16.08.2017 Прокуратура
По материалам проверки оштрафованы аптечные учреждения города на нарушения законодательства об обороте наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров - ПрокуратураПрокуратура города Йошкар-Олы (Марий Эл) в ходе проверки исполнения требований законодательства об обороте наркотических средств,
16.08.2017 Прокуратура
На территории городского округа "Город Волжск" установлено и эксплуатируется 80 незаконно установленных рекламных конструкций.
16.08.2017 Газета Волжская Правда
В Горномарийском районе сельчане вывели из горячего сарая корову с теленком - МЧС15 августа около 19 часов жители деревни Малые Еласы Горномарийского района увидели, как горят 2 стога сена, расположенные на территории жилого хозяйства.
16.08.2017 МЧС
Сотрудники ГИБДД и МВД Марий Эл будут дежурить на переходах у школ - Газета Ваш Новый ДеньВ МВД по Марий Эл стартовало профилактическое мероприятие «Внимание – дети!», приуроченное к началу учебному году.
16.08.2017 Газета Ваш Новый День
В МВД Марий Эл проведен семинар с участием органов предварительного следствия
15 августа в МВД по Республике Марий Эл проведен семинар с участием органов предварительного следствия по проблемным вопросам, возникающим в ходе расследования уголовных дел и рассмотрения дел судами.
Газета Волжская Правда
Роспотребнадзор по Марий Эл выявил нарушения в ГБУ РМЭ «Савинский детский дом-интернат для умственно-отсталых детей»
Специалистами Управления Роспотребнадзора по Республике Марий Эл в июне-июле 2017 г. проведена внеплановая,
Газета Волжская Правда
Сотрудники ГИБДД Марий Эл продолжают контроль за соблюдением скоростного режима водителями
Более 40 нарушений скоростного режима выявили автоинспекторы в рамках профилактического мероприятия «Скорость», проводимого сотрудниками отдельного батальона ДПС ГИБДД МВД по Республике Марий Эл.
Газета Волжская Правда
JPG Файл - МВД Республики Марий Эл15 августа на территории Республики Марий Эл было зарегистрировано три ДТП с пострадавшими.
16.08.2017 МВД Республики Марий Эл
В Марий Эл ребенок, играючи, поджег веранду дома - Газета Йошкар-ОлаВечером 14 августа жители пос. Новый Торъял увидели возгорание на веранде жилого дома и вызвали пожарных.
16.08.2017 Газета Йошкар-Ола
В лесах Марий Эл искали женщин-ягодниц - Газета Ваш Новый День15 августа днем марийские спасатели дважды выезжали на поиски заблудившихся ягодников.
16.08.2017 Газета Ваш Новый День
В Марий Эл поймали любителя чужих велосипедов - Газета Ваш Новый День
В Марий Эл поймали любителя чужих велосипедов
14 августа в одном из дворов столицы Марий Эл злоумышленник совершил кражу металлического гаража с находящимися внутри велосипедами, принадлежащих 70-летнему йошкаролинцу.
Газета Ваш Новый День
В Йошкар-Оле ребенку зажало руку в эскалаторе - Газета Йошкар-Ола
В Йошкар-Оле ребенку зажало руку в эскалаторе
Несчастный случай произошел вчера около двух часов дня в торговом центре Yolka на ул.
Газета Йошкар-Ола
В Марий Эл жители спасли из горящего сарая корову и теленка - Газета Ваш Новый День
В Марий Эл жители спасли из горящего сарая корову и теленка
15 августа жители Горномарийского района увидели, как горят два стога сена, расположенные на территории жилого хозяйства.
Газета Ваш Новый День
Козьмодемьянск приглашает на празднование Дня города - Газета Ваш Новый ДеньФото Марии Беловы. 19 августа в Козьмодемьянске состоится празднование Дня города.
16.08.2017 Газета Ваш Новый День
 В Самаре пройдет Всероссийский литературный фестиваль имени Михаила Анищенко - Министерство культурыСамарская областная организация молодых литераторов, Самарское отделение Союза писателей России при финансовой поддержке Министерства культуры Самарской области проводят V Всероссийский литературный фестиваль имени Михаи
16.08.2017 Министерство культуры
Сегодня Председатель Государственного Собрания Республики Марий Эл Минаков Ю.А., побывал на Марийском машиностроительном заводе, где встретился с руководством и работниками предприятия.
16.08.2017 Государственное Собрание
Йошкар-Ола звучит по-новому: Цой, Моцарт и джаз - Газета Ваш Новый День
Йошкар-Ола звучит по-новому: Цой, Моцарт и джаз
Фото автора. Летом в Йошкар-Оле начался настоящий ажиотаж на уличных музыкантов.
Газета Ваш Новый День
В Казани (Татарстан) состоялся Фестиваль "Книжная слобода"
12 августа 2017 года в Старо-Татарской слободе на пешеходной улице Каюма Насыри состоялся Фестиваль «Китап Бистэсе» ("Книжная слобода").
Газета Волжская Правда
Росгвардия Марий Эл приглашает принять участие в творческом конкурсе поэзии «Праздник белых журавлей»
Федеральная служба войск национальной гвардии Российской Федерации приглашает всех желающих принять участие в творческом конкурсе поэзии, приуроченном ко дню памяти павших на полях сражений, – «Праздник Белых Журавлей».
Газета Волжская Правда
В Йошкар-Оле появился новый пешеходный переход - Газета Йошкар-ОлаНовый дорожный знак «Пешеходный переход» появился на ул. Хасанова – в створе ул.
16.08.2017 Газета Йошкар-Ола
В Йошкар-Оле состоится первенство 9 микрорайона по дворовому футболу - Газета Ваш Новый ДеньУправление по физкультуре, спорту и молодежной политике горадминистрации  совместно с ООО «ЖЭУК «Заводская» проведет турнир по футболу для детских дворовых команд на первенство 9 микрорайона.
16.08.2017 Газета Ваш Новый День
Накануне, 15 августа, в Ледовом дворце "Марий Эл" Территориальный орган Росздравнадзора по Республике Марий Эл в рамках реализации плана приоритетной программы "Реформа контрольной и надзорной деятельности" организовал п
16.08.2017 Государственное Собрание
В Йошкар-Оле набирает обороты этноспорт - Газета Ваш Новый День
В Йошкар-Оле набирает обороты этноспорт
Фото Павла Старикова. Рюхи, свайка, лапта и стрельба из лука по бабкам – так развлекались в субботу на стадионе «Динамо» любители этноспорта.
Газета Ваш Новый День
В Йошкар-Оле прошли соревнования на лыжероллерах - Газета Ваш Новый День
В Йошкар-Оле прошли соревнования на лыжероллерах
В прошедшие выходные в столице Марий Эл прошел Чемпионат и первенство среди лыжников-гонщиков на лыжероллерах.
Газета Ваш Новый День
В Йошкар-Оле фонд «ГражданИн» ищет перспективные идеи по развитию спорта и не только - Газета Ваш Новый День
В Йошкар-Оле фонд «ГражданИн» ищет перспективные идеи по развитию спорта и не только
Фото Павла Старикова. В минувшую пятницу, 11 августа на лыжной базе поселка Корта состоялась встреча руководства фонда «ГражданИн» с руководителями спортивных структур региона.
Газета Ваш Новый День
Специалистами Управления Роспотребнадзора по Республике Марий Эл в июне-июле 2017 г. проведена внеплановая,
16.08.2017 Газета Волжская Правда
В Марий Эл поймали любителя чужих велосипедов - Газета Ваш Новый День14 августа в одном из дворов столицы Марий Эл злоумышленник совершил кражу металлического гаража с находящимися внутри велосипедами, принадлежащих 70-летнему йошкаролинцу.
16.08.2017 Газета Ваш Новый День
В Йошкар-Оле появился новый пешеходный переход - Газета Йошкар-ОлаНовый дорожный знак «Пешеходный переход» появился на ул. Хасанова – в створе ул.
16.08.2017 Газета Йошкар-Ола
JPG Файл - МВД Республики Марий Эл16 августа летняя смена лагеря при одном из фитнес клубов Йошкар-Олы посетила музей   МВД по Республике Марий Эл.
16.08.2017 МВД Республики Марий Эл
JPG Файл - МВД Республики Марий ЭлСегодня, 16 августа, Врио министра внутренних дел по Республике Марий Эл полковник полиции Сергей Федорович представил личному составу отделения полиции №5 (по Куженерскому муниципальному району) нового руководителя – по
16.08.2017 МВД Республики Марий Эл