Выжить при теракте: советы психолога

Фото: 12.mchs.gov.ru

Террористические акты всегда вызывают панику у населения. Страх перед подобными ЧС - серьезное испытание, которому подвергается психика. Помочь справиться с возникшими на этой почве стрессовыми ситуациями могут психологи.

Вот несколько советов, которые могут пригодиться людям, которые оказались в эпицентре теракта. Экстремисты часто выбирают для атак места массового скопления людей. Помимо поражающего фактора, люди гибнут и получают травмы еще и в результате давки, возникшей вследствие паники.  Поэтому необходимо помнить следующие правила поведения в таких местах:

- наиболее безопасным является место, расположенное как можно дальше от середины толпы, трибун, ящиков, стеклянных витрин, заборов и витрин;

- в случае возникновения паники обязательно нужно снять с себя галстук, шарф;

- при давке нужно застегнуть одежду на все пуговицы, освободить руки от всех предметов, согнуть их в локтях перед собой и защитить грудную клетку;

- следует всеми силами удерживаться на ногах, в случае падения необходимо свернуться клубком на боку, резко подтянуть ноги и постараться подняться по ходу движения толпы;

- нельзя нагибаться и поднимать с пола оброненные предметы, хвататься за столбы, ограду, поднимать руки над головой или опускать (сдавят грудную клетку). При первой же возможности следует сразу постараться покинуть толпу.

После взрыва необходимо следовать важным правилам:

- убедитесь в том, что вы не получили серьезных травм;

- успокойтесь и осмотритесь, постарайтесь по возможности оказать первую помощь другим пострадавшим;

- помните о возможности новых взрывов, обвалов, разрушений и, по возможности, покиньте опасное место;

- сообщите о произошедшем по телефонам экстренных служб 01(101), 02(102), 03(103) или 112;

Если вы оказались блокированы под завалами:

- не старайтесь самостоятельно выбраться;

- максимально экономьте силы, дышите медленно и неглубоко, через нос, это позволит экономить кислород в организме и окружающем пространстве;

- постарайтесь укрепить «потолок» находящимися рядом обломками мебели и здания;

- отодвиньте от себя острые предметы;

- если у вас есть при себе мобильный телефон, позвоните в службу спасения по номеру 112

- стучать с целью привлечения внимания спасателей лучше по трубам, используя для этого периоды остановки в работе спасательного оборудования - «минуты тишины»;

- кричите только тогда, когда услышите голоса людей, иначе есть риск задохнуться от пыли;

- если вам тяжелым предметом придавило ногу или руку, из-за чего вы не можете освободиться, старайтесь массировать ее для поддержания циркуляции крови.

Пресс-служба Главного управления МЧС России по Республике Марий Эл.

 
По теме
Ребятам из пришкольного лагеря напомнили о вреде курения - Роспотребнадзор Ребятам из пришкольного лагеря напомнили о вреде курения   15 июня, начальник отдела защиты прав потребителей Управления Роспотребнадзора по Республике Марий Эл Людмила Макарова выступила перед детьми летнего пришколь
20.06.2018
Специалист Управления Роспотребнадзора напомнила школьникам о вреде табакокурения - Роспотребнадзор Специалист Управления Роспотребнадзора напомнила школьникам о вреде табакокурения   Управление Роспотребнадзора по Республике Марий Эл продолжает проводить мероприятия в рамках месячника,
20.06.2018
 
РЕКОМЕНДАЦИИ ГРАЖДАНАМ: Как отдохнуть на природе, не навредив здоровью Перед началом длинных майских праздников, а также летнего сезона, когда жители городов и поселений отправятся на пикники и на прогулки по лесам,
20.06.2018
Вопросы профилактики преступлений, совершаемых в быту, на контроле прокуратуры Новоторъяльского района - Прокуратура В прокуратуре Новоторъяльского района прошло координационное совещание руководителей территориальных правоохранительных органов под председательством прокурора района Артема Протасова.
20.06.2018
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Прокуратура Надзор за исполнением законов о розыске без вести пропавших граждан является одним из приоритетных направлений деятельности органов прокуратуры республики.
20.06.2018 Прокуратура
Выявлены нарушения требований пожарной безопасности в организации общественного питания - Прокуратура Прокуратура города Йошкар-Олы в ходе проверки с участием специалистов территориального органа пожарного надзора выявила нарушения требований законодательства о пожарной безопасности в деятельности общества с ограниченной
19.06.2018 Прокуратура
JPG Файл - МВД Республики Марий Эл Сотрудники Управления по контролю за оборотом наркотиков МВД по Республике Марий Эл провели мероприятие в рамках республиканских сборов Федерации киокусинкай Республики Марий Эл.
19.06.2018 МВД Республики Марий Эл
Прокуратура города Йошкар-Олы в ходе проверки с участием специалистов территориального органа пожарного надзора выявила нарушения требований законодательства о пожарной безопасности в деятельности общества с ограниченной
20.06.2018 Газета Волжская Правда
Сотрудники Управления по контролю за оборотом наркотиков МВД по Республике Марий Эл провели мероприятие в рамках республиканских сборов Федерации киокусинкай Республики Марий Эл.
20.06.2018 Газета Волжская Правда
С 11 по 17 июня в республике пожарные боролись с огнем 12 раз. Больше всего пожаров произошло в Йошкар-Оле – 4 случая, 3 раза огнеборцы выезжали в Медведевский район, по 1 пожару зарегистрировано в Волжске,
18.06.2018 Газета Ваш Новый День
Жалоба подтвердилась Специалистами Управления Роспотребнадзора по Республике Марий Эл при  рассмотрении обращения потребителя на нарушение прав потребителей Обществом с ограниченной ответственностью «Лента» (далее - О
20.06.2018 Роспотребнадзор
12 июня россияне отметили государственный праздник - День России. В п. Сернур прошли праздничные мероприятия, посвященные этому событию.
14.06.2018 Газета Край Сернурский
Фото Павла Старикова. Скульптурная динамическая композиция «Вход Господень в Иерусалим», которая известна жителям марийской столицы как «12 апостолов», откроется для жителей и гостей города с другой стороны.
14.06.2018 Газета Ваш Новый День
IMG_4314.JPG - Министерство спорта 17 июня 2018 г. на стадионе «Дружба» г.Йошкар-Олы и в деревне Михайловка Советского района РМЭ  состоялся II этап (республиканский) XII ВСЕРОССИЙСКИХ ЛЕТНИХ СЕЛЬСКИХ СПОРТИВНЫХ ИГР,
19.06.2018 Министерство спорта
Вся Марий Эл счастлива! Футболисты сборной России вновь одержали победу - Газета Ваш Новый День Фото Павла Старикова и интернет-портала "RT на русском". 19 июня российские спортсмены одержали вторую победу на домашнем Чемпионате мира по футболу, обыграв египетскую сборную со счетом 3:1.
20.06.2018 Газета Ваш Новый День
Россия впервые принимает Чемпионат мира по футболу FIFA 2018™, поэтому в стране началась настоящая «Футболомания» – и не случайно именно так называется новая акция «Ростелекома».
19.06.2018 Газета Ваш Новый День
Россия впервые принимает Чемпионат мира по футболу FIFA 2018™, поэтому в стране началась настоящая «Футболомания» – и не случайно именно так называется новая акция «Ростелекома».
20.06.2018 Газета Волжская Правда
В Йошкар-Оле пройдет акция «Завтра была война…» - Газета Ваш Новый День Фото Павла Старикова. В Йошкар-Оле 21 июня в Центральном парке культуры и отдыха у Монумента воинской славы пройдет Всероссийская акция «Завтра была война…», посвященная памяти погибших в Великой Отечественной войне.
20.06.2018 Газета Ваш Новый День
Марийское УФАС России уведомляет о поступлении жалобы общества с ограниченной ответственностью «Перспектива» на положения аукционной документации электронного аукциона на водоснабжение д. Кушнур и с.
20.06.2018 УФАС
Марийское УФАС России уведомляет о поступлении жалобы общества с ограниченной ответственностью «СТРОЙЦЕНТР» на положения аукционной документации электронного аукциона на водоснабжение д. Кушнур и с.
20.06.2018 УФАС