Новости города БезФормата.Ru
Йошкар-Ола
Главные новости
 
Задать вопрос?

Праздничный ужин в радость. Как не переесть в новогоднюю ночь

Праздничный ужин в радость. Как не переесть в новогоднюю ночь

 

Уже совсем скоро в наших домах прозвучит бой курантов и наступит новый 2017 год.  Все мы с нетерпением ждем этой новогодней ночи с ее праздничной атмосферой, звоном бокалов и, разумеется, щедро накрытым праздничным столом.

На снова ожидает продуктовое изобилие в новогоднем интерьере, а расплачиваться за наши гастрономические радости на следующий день (а то и больше) будет наш желудок и организм в целом! Если только не уделить внимание правильному питанию в новогоднюю ночь.

Употребление значительного объема пищи за один раз чревато перееданием, которое может показать себя не только, как неприятное ощущение тяжести в животе и несварение, но и как лишние сантиметры на талии.

Не устраивайте голодовку перед праздничным застольем. Слегка перекусите перед новогодней ночью.

Проводя застолье в позднее время, ограничивайтесь легкими закусками. Начинайте еду с салатов и фруктов, при этом отдайте предпочтение овощным салатам, желательно без майонеза. Лучше исключить нарезки из копченых колбас. Если хватит силы воли – откажитесь от мяса, заменив его рыбой.

За трапезой отдайте предпочтение кислым сокам — яблочный, апельсиновый, вишневый и т.п. Такие соки помогут быстрее переварить пищу.

Чтобы немного отвлечься от трапезы, смените вид деятельности. Танцы в самом разгаре? Танцуйте! Калории пойдут в энергию, а не осядут на боках.

Существует небольшая хитрость, как попробовать побольше, а съесть поменьше. Для этого возьмите большое блюдце и положите на него всего, что вам нравится, но совсем понемногу.

Постарайтесь есть как можно медленнее – так вы и вкус поймете лучше, и насытитесь быстрее, да и желудку будет легче работать. Всякий раз после того, как съедите какое-либо блюдо, устраивайте перерыв минут на пятнадцать.

А что делать, если чувствуете, что уже переели?

Свежий воздух ускоряет обмен веществ. Отправьтесь на прогулку, так организму будет легче справится с усвоением пищи. Старайтесь глубоко дышать, выполнять больше активных движений, пища в пищеводе станет более подвижной.

Попробуйте небольшими глотками выпить чашку имбирного чая с лимоном. Имбирь, как известно, улучшает пищеварение, снимает тяжесть, ускоряет обмен веществ.

Для сторонников решения проблем при помощи лекарств, подойдут ферментные препараты, которые помогут переварить избыток пищи. Но обязательно помните, что перед употреблением любых препаратов обязательно следует проконсультироваться с врачом.



Зарегистрирован 91 случай заболеваний острыми кишечными инфекциями, что на 5,2% меньше в сравнении с предыдущей неделей и на 1,5% ниже среднемноголетнего уровня (СМУ).
18.01.2017 Газета Волжская Правда
О вспышке желтой лихорадки в Бразилии   По официальной информации Всемирной организации здравоохранения и министерства здравоохранения Бразилии с 18.12.
18.01.2017 Роспотребнадзор
Несмотря на то, что в учреждениях уголовно-исполнительной системы Марий Эл на сегодняшний день вспышек заболеваемости не зафиксировано, в целях предупреждения возникновения и распространения заболеваемости ОРВИ среди лиц,
18.01.2017 УФСИН
Самое распространенное из них — самовольное занятие участков. В отчетном периоде зафиксировано 147 таких нарушений.
18.01.2017 Газета Волжская Правда
В поликлиниках города переформированы терапевтические участки. В новом выпуске газеты "Волжская правда" от 18 января опубликован список участков с закреплением за каждым врача-терапевта.
18.01.2017 Газета Волжская Правда
О приостановлении реализации  лекарственного средства для ветеринарного применения - Федеральная служба по ветеринарному и фитосанитарному надзоруУправление Россельхознадзора  по Нижегородской области  и Республике Марий Эл информирует хозяйствующие субъекты, осуществляющие обращение лекарственных средств для ветеринарного применения и сообщает,
18.01.2017 Федеральная служба по ветеринарному и фитосанитарному надзору
Фото с сайта pixabay.com. - Марийская правдаВ деревне Яндылетково Оршанского района Марий Эл на период карантина по бешенству запрещены выставки собак и кошек и торговля домашними животными.
18.01.2017 Марийская правда
В Региональной приемной даны разъяснения пенсионерам по выплатам - Единая РоссияВ Региональной общественной приемной председателя партии Д.А. Медведева в среду, 18 января, прием граждан провели заместитель председателя Государственного Собрания Республики Марий Эл,
18.01.2017 Единая Россия
    № п/п Наименование мероприятия Дата, время и место проведения Исполнители Участники 1 Торжественное открытие республиканского Месячника оборонно-массовой и военно-патриотической работы,
18.01.2017 Дворец молодежи
JPG Файл - МВД Республики Марий Эл17 января в МВД по Республике Марий Эл состоялось расширенное заседание коллегии, посвященное обсуждению результатов оперативно-служебной деятельности за 2016 год и первоочередных задач, которые стоят перед защитниками правопорядка.
18.01.2017 МВД Республики Марий Эл
Рождественский бал гимназистов - Йошкар-Олинская епархияВ последнее время в России возрождается еще одна культурная традиция - рождественские балы.
18.01.2017 Йошкар-Олинская епархия