Новости города БезФормата.Ru
Йошкар-Ола
Главные новости
 
Задать вопрос?

Праздничный ужин в радость. Как не переесть в новогоднюю ночь

Праздничный ужин в радость. Как не переесть в новогоднюю ночь

 

Уже совсем скоро в наших домах прозвучит бой курантов и наступит новый 2017 год.  Все мы с нетерпением ждем этой новогодней ночи с ее праздничной атмосферой, звоном бокалов и, разумеется, щедро накрытым праздничным столом.

На снова ожидает продуктовое изобилие в новогоднем интерьере, а расплачиваться за наши гастрономические радости на следующий день (а то и больше) будет наш желудок и организм в целом! Если только не уделить внимание правильному питанию в новогоднюю ночь.

Употребление значительного объема пищи за один раз чревато перееданием, которое может показать себя не только, как неприятное ощущение тяжести в животе и несварение, но и как лишние сантиметры на талии.

Не устраивайте голодовку перед праздничным застольем. Слегка перекусите перед новогодней ночью.

Проводя застолье в позднее время, ограничивайтесь легкими закусками. Начинайте еду с салатов и фруктов, при этом отдайте предпочтение овощным салатам, желательно без майонеза. Лучше исключить нарезки из копченых колбас. Если хватит силы воли – откажитесь от мяса, заменив его рыбой.

За трапезой отдайте предпочтение кислым сокам — яблочный, апельсиновый, вишневый и т.п. Такие соки помогут быстрее переварить пищу.

Чтобы немного отвлечься от трапезы, смените вид деятельности. Танцы в самом разгаре? Танцуйте! Калории пойдут в энергию, а не осядут на боках.

Существует небольшая хитрость, как попробовать побольше, а съесть поменьше. Для этого возьмите большое блюдце и положите на него всего, что вам нравится, но совсем понемногу.

Постарайтесь есть как можно медленнее – так вы и вкус поймете лучше, и насытитесь быстрее, да и желудку будет легче работать. Всякий раз после того, как съедите какое-либо блюдо, устраивайте перерыв минут на пятнадцать.

А что делать, если чувствуете, что уже переели?

Свежий воздух ускоряет обмен веществ. Отправьтесь на прогулку, так организму будет легче справится с усвоением пищи. Старайтесь глубоко дышать, выполнять больше активных движений, пища в пищеводе станет более подвижной.

Попробуйте небольшими глотками выпить чашку имбирного чая с лимоном. Имбирь, как известно, улучшает пищеварение, снимает тяжесть, ускоряет обмен веществ.

Для сторонников решения проблем при помощи лекарств, подойдут ферментные препараты, которые помогут переварить избыток пищи. Но обязательно помните, что перед употреблением любых препаратов обязательно следует проконсультироваться с врачом.



В рамках всероссийской акции «Стоп ВИЧ/СПИД», с 15 по 21 мая Управлением Роспотребнадзора по Республике Марий Эл была открыта «горячая линия» по вопросам профилактики ВИЧ-инфекции,
25.05.2017 Газета Волжская Правда
В минувшую среду, 17 мая, состоялось заседание санитарно-противоэпидемической комиссии при администрации городского округа «Город Йошкар-Ола» по вопросу профилактики гриппа птиц.
25.05.2017 Газета Волжская Правда
«В июне будет запущен эксперимент по маркировке лекарственных препаратов», - заявил заместитель руководителя ФНС России А.Н.
25.05.2017 УФНС Республики Марий Эл
Профилактика болезней, общих для человека и животных. Токсоплазмоз   Токсоплазмоз - паразитарное заболевание, возбудителем которого является паразит, относящийся к простейшим (Toxoplasma gondii).
25.05.2017 Роспотребнадзор
Вопрос подготовки к летней оздоровительной кампании обсудили на семинаре-совещании с медицинскими работниками детских оздоровительных лагерей - РоспотребнадзорВопрос подготовки к летней оздоровительной кампании обсудили на семинаре-совещании с медицинскими работниками детских оздоровительных лагерей   24 мая специалисты Управления Роспотребнадзора по Республике Марий Эл
25.05.2017 Роспотребнадзор
В Марий Эл ожидаются грозы - МЧСПо информации Марийского ЦГМС – Филиала ФГБУ «Верхне - Волжское УГМС» 26 мая по городу и республике прогнозируется местами гроза, град, при грозе порывы ветра до 15-18 м/с.
25.05.2017 МЧС
Сегодня для выпускников школ г. Йошкар-Олы прозвенит «Последний звонок» - I-ola.RuСегодня для выпускников школ нашего города звенит «Последний звонок». В поздравлении мэра города Е.В.
25.05.2017 I-ola.Ru
фото - Marimedia.RuМедицинские учреждения Марий Эл благодаря усилиям руководителя региона Александра Евстифеева получат из резервного фонда Президента РФ 245 млн рублей.
25.05.2017 Marimedia.Ru
Врио главы Марий Эл побывал в Козьмодемьянске - Газета Ваш Новый ДеньФото Управления общественных связей главы РМЭ. 23 мая Александр Евстифеев посетил третий по численности населения город Марий Эл, побывал на заводе «Потенциал» и в музеях города.
24.05.2017 Газета Ваш Новый День
В Йошкар-Оле работодатель задолжал сотрудникам более миллиона рублей - Газета Йошкар-ОлаВ Йошкар-Оле возбуждено уголовное дело по факту невыплаты зарплаты свыше двух месяцев.
25.05.2017 Газета Йошкар-Ола