Новости города БезФормата.Ru
Йошкар-Ола
Главные новости
 
Задать вопрос?

Праздничный ужин в радость. Как не переесть в новогоднюю ночь

Праздничный ужин в радость. Как не переесть в новогоднюю ночь

 

Уже совсем скоро в наших домах прозвучит бой курантов и наступит новый 2017 год.  Все мы с нетерпением ждем этой новогодней ночи с ее праздничной атмосферой, звоном бокалов и, разумеется, щедро накрытым праздничным столом.

На снова ожидает продуктовое изобилие в новогоднем интерьере, а расплачиваться за наши гастрономические радости на следующий день (а то и больше) будет наш желудок и организм в целом! Если только не уделить внимание правильному питанию в новогоднюю ночь.

Употребление значительного объема пищи за один раз чревато перееданием, которое может показать себя не только, как неприятное ощущение тяжести в животе и несварение, но и как лишние сантиметры на талии.

Не устраивайте голодовку перед праздничным застольем. Слегка перекусите перед новогодней ночью.

Проводя застолье в позднее время, ограничивайтесь легкими закусками. Начинайте еду с салатов и фруктов, при этом отдайте предпочтение овощным салатам, желательно без майонеза. Лучше исключить нарезки из копченых колбас. Если хватит силы воли – откажитесь от мяса, заменив его рыбой.

За трапезой отдайте предпочтение кислым сокам — яблочный, апельсиновый, вишневый и т.п. Такие соки помогут быстрее переварить пищу.

Чтобы немного отвлечься от трапезы, смените вид деятельности. Танцы в самом разгаре? Танцуйте! Калории пойдут в энергию, а не осядут на боках.

Существует небольшая хитрость, как попробовать побольше, а съесть поменьше. Для этого возьмите большое блюдце и положите на него всего, что вам нравится, но совсем понемногу.

Постарайтесь есть как можно медленнее – так вы и вкус поймете лучше, и насытитесь быстрее, да и желудку будет легче работать. Всякий раз после того, как съедите какое-либо блюдо, устраивайте перерыв минут на пятнадцать.

А что делать, если чувствуете, что уже переели?

Свежий воздух ускоряет обмен веществ. Отправьтесь на прогулку, так организму будет легче справится с усвоением пищи. Старайтесь глубоко дышать, выполнять больше активных движений, пища в пищеводе станет более подвижной.

Попробуйте небольшими глотками выпить чашку имбирного чая с лимоном. Имбирь, как известно, улучшает пищеварение, снимает тяжесть, ускоряет обмен веществ.

Для сторонников решения проблем при помощи лекарств, подойдут ферментные препараты, которые помогут переварить избыток пищи. Но обязательно помните, что перед употреблением любых препаратов обязательно следует проконсультироваться с врачом.



О некачественной воде в д. Якимово г. Йошкар-Олы   В Управление Роспотребнадзора по Республике Марий Эл поступило обращение жителя д. Якимово г.
30.04.2017 Роспотребнадзор
О вентиляции в парикмахерской   В Управление Роспотребнадзора по Республике Марий Эл поступило обращение жителя одного из домов по ул.
30.04.2017 Роспотребнадзор
ГКУ РМЭ «Алексеевское лесничество» нарушалось санитарное законодательство   Специалистами территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Республике Марий Эл в Волжском районе в апреле 2017 года проведена пл
30.04.2017 Роспотребнадзор
При проверке МБОУ «Усолинская ООШ» был выявлен ряд нарушений   Территориальным отделом Управления Роспотребнадзора по Республике Марий Эл в Сернурском районе была проведена плановая выездная проверка в отношении МБ
30.04.2017 Роспотребнадзор
Памятка для населения. Профилактика столбняка   Столбняк – один из самых тяжелых острых инфекционных заболеваний, характеризующихся тяжелым течением, до 40% случаев заканчиваются смертью больного.
30.04.2017 Роспотребнадзор
На территории Республики Марий Эл введено ограничение пребывания граждан в лесах - МЧСВ целях обеспечения пожарной безопасности с 29 апреля по 14 мая ограничено пребывание граждан в лесах на территории Республики Марий Эл, а также въезд в них транспортных средств.
29.04.2017 МЧС
JPG Файл - МВД Республики Марий Эл28 апреля в Марий Эл зарегистрировано два ДТП с пострадавшими. Около 16 часов в г. Йошкар-Оле на ул.
29.04.2017 МВД Республики Марий Эл
Жительница Марий Эл по просьбе мужа написала ложный донос на участкового - Газета Ваш Новый ДеньВ Марий Эл завершено расследование уголовного дела, в отношении 33-летней местной жительницы, обвиняемой в совершении заведомо ложного доноса о совершении преступления,
29.04.2017 Газета Ваш Новый День
JPG Файл - МВД Республики Марий ЭлПоздно ночью 30 апреля сотрудники ГИБДД г. Йошкар-Олы в результате погони задержали водителя, допустившего грубые нарушения правил дорожного движения и пытавшегося уйти от преследования.
30.04.2017 МВД Республики Марий Эл
В Марий Эл за одни сутки в ДТП пострадали два пешехода - Газета Ваш Новый ДеньФото группы по пропаганде БДД УГИБДД МВД по РМЭ. 27 апреля на территории республики было зарегистрировано 3 ДТП с пострадавшими, сообщает группа по пропаганде БДД УГИБДД МВД по Марий Эл.
29.04.2017 Газета Ваш Новый День