Новости города БезФормата.Ru
Йошкар-Ола
Главные новости
 
Задать вопрос?

Праздничный ужин в радость. Как не переесть в новогоднюю ночь

Праздничный ужин в радость. Как не переесть в новогоднюю ночь

 

Уже совсем скоро в наших домах прозвучит бой курантов и наступит новый 2017 год.  Все мы с нетерпением ждем этой новогодней ночи с ее праздничной атмосферой, звоном бокалов и, разумеется, щедро накрытым праздничным столом.

На снова ожидает продуктовое изобилие в новогоднем интерьере, а расплачиваться за наши гастрономические радости на следующий день (а то и больше) будет наш желудок и организм в целом! Если только не уделить внимание правильному питанию в новогоднюю ночь.

Употребление значительного объема пищи за один раз чревато перееданием, которое может показать себя не только, как неприятное ощущение тяжести в животе и несварение, но и как лишние сантиметры на талии.

Не устраивайте голодовку перед праздничным застольем. Слегка перекусите перед новогодней ночью.

Проводя застолье в позднее время, ограничивайтесь легкими закусками. Начинайте еду с салатов и фруктов, при этом отдайте предпочтение овощным салатам, желательно без майонеза. Лучше исключить нарезки из копченых колбас. Если хватит силы воли – откажитесь от мяса, заменив его рыбой.

За трапезой отдайте предпочтение кислым сокам — яблочный, апельсиновый, вишневый и т.п. Такие соки помогут быстрее переварить пищу.

Чтобы немного отвлечься от трапезы, смените вид деятельности. Танцы в самом разгаре? Танцуйте! Калории пойдут в энергию, а не осядут на боках.

Существует небольшая хитрость, как попробовать побольше, а съесть поменьше. Для этого возьмите большое блюдце и положите на него всего, что вам нравится, но совсем понемногу.

Постарайтесь есть как можно медленнее – так вы и вкус поймете лучше, и насытитесь быстрее, да и желудку будет легче работать. Всякий раз после того, как съедите какое-либо блюдо, устраивайте перерыв минут на пятнадцать.

А что делать, если чувствуете, что уже переели?

Свежий воздух ускоряет обмен веществ. Отправьтесь на прогулку, так организму будет легче справится с усвоением пищи. Старайтесь глубоко дышать, выполнять больше активных движений, пища в пищеводе станет более подвижной.

Попробуйте небольшими глотками выпить чашку имбирного чая с лимоном. Имбирь, как известно, улучшает пищеварение, снимает тяжесть, ускоряет обмен веществ.

Для сторонников решения проблем при помощи лекарств, подойдут ферментные препараты, которые помогут переварить избыток пищи. Но обязательно помните, что перед употреблением любых препаратов обязательно следует проконсультироваться с врачом.



29 марта 2017 года в 10 час. 00мин. состоится семинар-совещание по следующим темам: «О санитарно-эпидемиологическом состоянии образовательных организаций в 2016-2017 учебном году»;
26.03.2017 Газета Волжская Правда
О заболеваемости туберкулезом в Республике Марий Эл региональным журналистам рассказали на пресс-конференции - РоспотребнадзорО заболеваемости туберкулезом в Республике Марий Эл региональным журналистам рассказали на пресс-конференции   Ежегодно, 24 марта, во всех странах ежегодно проводится Всемирный день борьбы с туберкулезом.
24.03.2017 Роспотребнадзор
Управление Роспотребнадзора провело среди старшеклассников викторину по тематике Всемирного дня борьбы с туберкулезом - РоспотребнадзорУправление Роспотребнадзора провело среди старшеклассников викторину по тематике Всемирного дня борьбы с туберкулезом   24 марта во всем мире отмечается День борьбы с туберкулезом.
24.03.2017 Роспотребнадзор
24 марта отмечается Всемирный день борьбы с туберкулезом   В поддержку инициативы Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в регионах Российской Федерации ежегодно 24 марта проводится Всемирный день борьбы c туберкулезом.
24.03.2017 Роспотребнадзор
Под эгидой Всемирной организации здравоохранения и Международного союза борьбы с туберкулезом ежегодно 24 марта проводится Всемирный день борьбы с туберкулезом.
24.03.2017 Газета Волжская Правда
В апреле в Йошкар-Оле горожане выйдут на субботники - Газета Ваш Новый ДеньФото Павла Старикова. Постановлением мэра Йошкар-Олы Евгения Маслова, с 30 марта по 30 апреля в городе будет проводиться весенний месячник по уборке и благоустройству территории.
23.03.2017 Газета Ваш Новый День
Церемония прощания с героически погибшим начальником караула специальной пожарно-спасательной части № 3 ФГКУ «Специальное управление ФПС № 35 МЧС России» капитаном внутренней службы Эдуардом Илларионовым состоится в воскресенье,
25.03.2017 Газета Волжская Правда
В неделю четвертую великого поста, вспоминается преподобный Иоанн Лествичник, написавший знаменитую «Лествицу» - руководство для восхождения к духовному совершенству.
26.03.2017 Газета Волжская Правда
В Правительстве Республики Марий Эл состоялось первое в этом году заседание Правительственной комиссии по обеспечению безопасности дорожного движения под председательством Первого заместителя Председателя Правительства Р
25.03.2017 Газета Волжская Правда
Гонка с преследованием по центру города Йошкар-Олы имела место в пятницу вечером.
25.03.2017 Marimedia.Ru