Новости города БезФормата.Ru
Йошкар-Ола
Главные новости
 
Задать вопрос?

Праздничный ужин в радость. Как не переесть в новогоднюю ночь

Праздничный ужин в радость. Как не переесть в новогоднюю ночь

 

Уже совсем скоро в наших домах прозвучит бой курантов и наступит новый 2017 год.  Все мы с нетерпением ждем этой новогодней ночи с ее праздничной атмосферой, звоном бокалов и, разумеется, щедро накрытым праздничным столом.

На снова ожидает продуктовое изобилие в новогоднем интерьере, а расплачиваться за наши гастрономические радости на следующий день (а то и больше) будет наш желудок и организм в целом! Если только не уделить внимание правильному питанию в новогоднюю ночь.

Употребление значительного объема пищи за один раз чревато перееданием, которое может показать себя не только, как неприятное ощущение тяжести в животе и несварение, но и как лишние сантиметры на талии.

Не устраивайте голодовку перед праздничным застольем. Слегка перекусите перед новогодней ночью.

Проводя застолье в позднее время, ограничивайтесь легкими закусками. Начинайте еду с салатов и фруктов, при этом отдайте предпочтение овощным салатам, желательно без майонеза. Лучше исключить нарезки из копченых колбас. Если хватит силы воли – откажитесь от мяса, заменив его рыбой.

За трапезой отдайте предпочтение кислым сокам — яблочный, апельсиновый, вишневый и т.п. Такие соки помогут быстрее переварить пищу.

Чтобы немного отвлечься от трапезы, смените вид деятельности. Танцы в самом разгаре? Танцуйте! Калории пойдут в энергию, а не осядут на боках.

Существует небольшая хитрость, как попробовать побольше, а съесть поменьше. Для этого возьмите большое блюдце и положите на него всего, что вам нравится, но совсем понемногу.

Постарайтесь есть как можно медленнее – так вы и вкус поймете лучше, и насытитесь быстрее, да и желудку будет легче работать. Всякий раз после того, как съедите какое-либо блюдо, устраивайте перерыв минут на пятнадцать.

А что делать, если чувствуете, что уже переели?

Свежий воздух ускоряет обмен веществ. Отправьтесь на прогулку, так организму будет легче справится с усвоением пищи. Старайтесь глубоко дышать, выполнять больше активных движений, пища в пищеводе станет более подвижной.

Попробуйте небольшими глотками выпить чашку имбирного чая с лимоном. Имбирь, как известно, улучшает пищеварение, снимает тяжесть, ускоряет обмен веществ.

Для сторонников решения проблем при помощи лекарств, подойдут ферментные препараты, которые помогут переварить избыток пищи. Но обязательно помните, что перед употреблением любых препаратов обязательно следует проконсультироваться с врачом.



Зарегистрировано 116 случаев заболеваний острыми кишечными инфекциями, что на 8,7% меньше в сравнении с предыдущей неделей, но на 3% выше среднемноголетнего уровня (СМУ).
25.02.2017 Газета Волжская Правда
Памятка для населения. Зачем нужно носить медицинскую маску? Как «работает» маска в защите от заражения ОРВИ?
24.02.2017 Роспотребнадзор
Управление Роспотребнадзора по Республике Марий Эл информирует о том, что по сообщению Комитета ветеринарии Республики Марий Эл случай заболевания бешенством у домашнего животного (кошка) в п. Ургакш Советского района подтвержден.
23.02.2017 Газета Волжская Правда
В 2016 г. эпидемиологическая обстановка в городе Козьмодемьянск была относительно благополучной.
23.02.2017 Газета Волжская Правда
О выявленных нарушениях в МОБУ «Пижменская основная общеобразовательная школа»          Специалистами Управления Роспотребнадзора по Республике Марий Эл  в январе-феврале 2017 года проведена плановая проверка в отн
22.02.2017 Роспотребнадзор
Госавтоинспекция рекомендует быть предельно осторожными на дорогах. По прогнозу синоптиков в ближайшие сутки ожидается понижение температуры.
25.02.2017 МВД Республики Марий Эл
Горномарийской межрайонной прокуратурой в ходе мониторинга сети Интернет выявлены сайты, на которых опубликованы информации о способах изготовления и принципах работы электроудочек для осуществления рыболовства.
25.02.2017 Газета Волжская Правда
Йошкар-Олинской прокуратурой по надзору за соблюдением законов в исправительных учреждениях Республики Марий Эл проведена проверка соблюдения требований законодательства о порядке и сроках рассмотрения обращений в ФКУ ИК
25.02.2017 Газета Волжская Правда
В прокуратуре Медведевского района под председательством прокурора района Сергея Гусаченко состоялось координационное совещание руководителей территориальных правоохранительных органов.
25.02.2017 Газета Волжская Правда
Прокуратурой г. Йошкар-Олы с привлечением специалиста ОГИБДД УМВД России по г.
25.02.2017 Газета Волжская Правда