Родителям о правильном питании детей

Проблема питания ребенка – не только узкосемейная, не только медицинская – это проблема социальная, общественная, государственная. Потому что правильное питание детей – это гарантия физического здоровья общества в целом.

Мы порой даже не подозреваем, как тесно связаны между собой понятия: питание – здоровье – трудоспособность. «Поломки» организма могут происходить по разным причинам, но в числе важнейших – неправильное питание. И, говоря о профилактике заболеваний, о правильном развитии ребенка, мы должны, прежде всего, обратить внимание на питание детей.

Немало бед и болезней можно предотвратить, если с самого детства организовать его рационально. Ведь ошибки, допущенные в этой области, могут привести к задержке физического и психического развития детей, к серьезным обменным нарушениям. Иногда неправильное питание не сразу сказывается на здоровье ребенка, нередко его результаты проявляются лишь через несколько лет – в связи со стрессовой ситуацией, заболеванием или ухудшением условий жизни. Исправлять «поломки» трудно – гораздо легче их предупреждать.

Правильное питание – это сбалансированное количество питательных веществ, начиная от белков (аминокислот), ферментов, жирных кислот и заканчивая витаминами и микроэлементами.

Во-первых, вычеркните из статьи ваших расходов траты на еду-мусор. Забудьте о чипсах, “кириешках”, “чупа-чупсах”, сладкой вате, которая не просто бесполезна для организма, а вредна и опасна. Опасна огромным количеством Е-добавок, эссенций, консервантов и всем тем, что может вызвать «букет» хронических заболеваний вплоть до онкологии.

Во-вторых, максимально исключите из рациона ребенка сладкое, мучное и дрожжевое. Все перечисленное не только кормит патогенную флору, не только замедляет обмен веществ, но и очень способствует запорам. Дневная норма сахара для взрослого человека, включая сахар, получаемый из пищи – три чайных ложки, а для детей и того меньше. Все остальное уже является переизбытком простых («плохих») углеводов.

В-третьих, следите за тем, чтобы питание ребенка было разнообразным.

И последнее. Помните: пока ребенок маленький, его питание зависит только от вас, на вас лежит полная ответственность за его здоровье. Потому что «ты – это то, что ты ешь» и от этого никуда не деться, как бы банально это ни звучало.

Служители театрального искусства Марий Эл сегодня отмечают профессиональный праздник - Marimedia.Ru Зампредседателя Правительства Марий Эл — министр культуры, печати и по делам национальностей Константин Иванов поздравил работников театра с их праздником, который отмечается сегодня.
Marimedia.Ru
Семейные выходные в музее (0+) - Управление культуры Музей истории города Йошкар-Олы 30 марта в 11.00 приглашаем детей и их родителей на программу "Знакомые незнакомцы".
Управление культуры