СОВЕТЫ УЧАСТНИКАМ ЕГЭ

Фото: portal.mari.ru
СОВЕТЫ УЧАСТНИКАМ ЕГЭ
В экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение. Стресс при этом - абсолютно нормальная реакция организма. Легкие эмоциональные всплески полезны, они положительно сказываются на работоспособности и усиливают умственную деятельность. Но излишнее эмоциональное напряжение зачастую оказывает обратное действие.

Причиной этого является, в первую очередь, личное отношение к событию. Поэтому важно формирование адекватного отношения к ситуации. Оно поможет выпускникам разумно распределить силы для подготовки и сдачи экзамена, а родителям - оказать своему ребенку правильную помощь.​
СОВЕТЫ ВЫПУСКНИКАМ
ЕГЭ - лишь одно из жизненных испытаний, многие из которых еще предстоит пройти. Не придавайте событию слишком высокую важность, чтобы не увеличивать волнение.
При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышением личностной самооценки.
Заранее поставьте перед собой цель, которая Вам по силам. Никто не может всегда быть совершенным.
Пусть достижения не всегда совпадают с идеалом, зато они Ваши личные.
Не стоит бояться ошибок. Известно, что не ошибается тот, кто ничего не делает.
Люди, настроенные на успех, добиваются в жизни гораздо больше, чем те, кто старается избегать неудач.
Будьте уверены: каждому, кто учился в школе, по силам сдать ЕГЭ. Все задания составлены на основе школьной программы. Подготовившись должным образом, Вы обязательно сдадите экзамен.
Некоторые полезные приемы
Перед началом работы нужно сосредоточиться, расслабиться и успокоиться. Расслабленная сосредоточенность гораздо эффективнее, чем напряженное, скованное внимание.
Заблаговременное ознакомление с правилами и процедурой экзамена снимет эффект неожиданности на экзамене. Тренировка в решении заданий поможет ориентироваться в разных типах заданий, рассчитывать время. С  правилами заполнения бланков  тоже можно ознакомиться заранее.
Подготовка к экзамену требует достаточно много времени, но она не должна занимать абсолютно все время. Внимание и концентрация ослабевают, если долго заниматься однообразной работой. Меняйте умственную деятельность на двигательную. Не бойтесь отвлекаться от подготовки на прогулки и любимое хобби, чтобы избежать переутомления, но и не затягивайте перемену! Оптимально делать 10 - 15 минутные перерывы после 40 - 50 минут занятий.
Рекомендации по заучиванию материала
Главное - распределение повторений во времени.
Повторять рекомендуется сразу в течение 15-20 минут, через 8-9 часов и через 24 часа.
Полезно повторять материал за 15-20 минут до сна и утром, на свежую голову. При каждом повторении нужно осмысливать ошибки и обращать внимание на более трудные места.
Повторение будет эффективным, если воспроизводить материал своими словами близко к тексту. Обращения к тексту лучше делать, если вспомнить материал не удается в течение 2-3 минут.
Чтобы перевести информацию в долговременную память, нужно делать повторения спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы между повторениями. Такой способ обеспечит запоминание надолго.
СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ
​Именно Ваша поддержка нужна выпускнику прежде всего. Зачастую родители переживают ответственные моменты в жизни своих детей гораздо острее, чем свои. Но взрослому человеку гораздо легче справиться с собственным волнением, взяв себя в руки.
Поведение родителей
В экзаменационную пору основная задача родителей - создать оптимальные комфортные условия для подготовки ребенка и... не мешать ему. Поощрение, поддержка, реальная помощь, а главное - спокойствие взрослых помогают ребенку успешно справиться с собственным волнением.
Не запугивайте ребенка, не напоминайте ему о сложности и ответственности предстоящих экзаменов. Это не повышает мотивацию, а только создает эмоциональные барьеры, которые сам ребенок преодолеть не может.
Очень важно скорректировать ожидания выпускника. Объясните: для хорошего результата совсем не обязательно отвечать на все вопросы ЕГЭ. Гораздо эффективнее спокойно дать ответы на те вопросы, которые он знает наверняка, чем переживать из-за нерешенных заданий.
Независимо от результата экзамена, часто, щедро и от всей души говорите ему о том, что он (она) - самый(ая) любимый(ая), и что все у него (неё) в жизни получится! Вера в успех, уверенность в своем ребенке, его возможностях, стимулирующая помощь в виде похвалы и одобрения очень важны, ведь "от хорошего слова даже кактусы лучше растут".​
Организация занятий
Очень важно разработать ребёнку индивидуальную стратегию деятельности при подготовке и во время экзамена. Именно индивидуальную, так как все дети разные (есть медлительные, есть очень активные, есть аудиалы, кинестетики, тревожные, есть с хорошей переключаемостью или не очень и т. д.)! И вот именно в разработке индивидуальной стратегии родители должны принять самое активное участие: помочь своим детям осознать свои сильные и слабые стороны, понять свой стиль учебной деятельности (при необходимости доработать его), развить умения использовать собственные интеллектуальные ресурсы и настроить на успех!
Одна из главных причин предэкзаменационного стресса - ситуация неопределенности. Заблаговременное ознакомление с правилами проведения ЕГЭ и  заполнения бланков , особенностями экзамена поможет разрешить эту ситуацию.
Тренировка в решении пробных тестовых заданий также снимает чувство неизвестности.
В процессе работы с заданиями приучайте ребёнка ориентироваться во времени и уметь его распределять.
Помогите распределить темы подготовки по дням. Ознакомьте ребёнка с методикой подготовки к экзаменам (её можно подсмотреть в разделе "Советы выпускникам").
Обеспечьте своему выпускнику удобное место для занятий, чтобы ему нравилось там заниматься!​
Питание и режим дня
Позаботьтесь об организации режима дня и полноценного питания. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т. д. стимулируют работу головного мозга. Кстати, в эту пору и "от плюшек не толстеют!"
Не допускайте перегрузок ребенка. Через каждые 40-50 минут занятий обязательно нужно делать перерывы на 10 - 15 минут.
Накануне экзамена ребенок должен отдохнуть и как следует выспаться. Проследите за этим. С утра перед экзаменом дайте ребенку шоколадку....разумеется это не баловство, а просто глюкоза стимулирует мозговую деятельность!


http://ege.edu.ru/ru/classes-11/psych/

Материалы подготовлены на основе книг Ф.Йейтса "Искусство памяти"; Корсакова И.А., Корсаковой Н.К. "Хорошая память на каждый день", бесед с лучшими российскими психологами и педагогами, а также собственного родительского опыта.


 

 
По теме
В Марий Эл выпускники продолжают сдавать ЕГЭ - Газета Йошкар-Ола Вчера, 13 июня, в Марий Эл ЕГЭ по биологии, английскому, немецкому и французскому языкам сдавали 882 выпускника школ – 95 % от общего числа учащихся, подававших заявления для написания данных экзаменов.
14.06.2017
 
На календаре - лето! - ПГТУ Информационно-библиотечный центр переходит на летний режим работы. С 18 июня абонемент учебной и научной литературы, абонемент художественной литературы,
21.06.2018
 
На календаре - лето! - ПГТУ Информационно-библиотечный центр переходит на летний режим работы. С 18 июня абонемент учебной и научной литературы, абонемент художественной литературы,
21.06.2018 ПГТУ
Студенты МарГУ прошли обучение в Венгрии - МарГУ Магистранты 1 курса Института национальной культуры и межкультурной коммуникации Анастасия Филимонова и Михаил Иванов выиграли стипендию по программе Stipendium Hungaricum на обучение в Венгрии.
20.06.2018 МарГУ
В рамках республиканской акции «Защитим детство» на базе пришкольных детских оздоровительных лагерей ГКУ Республики Марий Эл «ЦЗН города Волжска и Волжского района» в июне 2018 года проводится профориентационная акция «Я
19.06.2018 Газета Волжская Правда
Перед судом предстанет мужчина,  обвиняемый в сожительстве с малолетней - Следственный комитет Медведевским межрайонным следственным отделом следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Республике Марий Эл завершено расследование уголовного дела в отношении 48-летнего местного жителя,
20.06.2018 Следственный комитет
20 июня 2018 года на пульт оперативного дежурного ГБУ Республики Марий Эл «Марийская аварийно-спасательная служба» поступил сигнал о лобовом столкновении двух автомобилей.
21.06.2018 Газета Волжская Правда
Студенческие отряды Республики Марий Эл и ВДЦ "Орленок": летний трудовой семестр-2018 вместе - Дворец молодежи 20 июня во Дворце молодежи Республики Марий Эл состоялось мероприятие, посвящённое выезду сервисного студенческого отряда Марий Эл на трудовую вахту во Всероссийский детский центр «Орлёнок».
21.06.2018 Дворец молодежи
12 июня россияне отметили государственный праздник - День России. В п. Сернур прошли праздничные мероприятия, посвященные этому событию.
14.06.2018 Газета Край Сернурский
картинка.jpg - Министерство спорта Сегодня, 21 июня 2018 г. в 12.00 в Марийском радиомеханическом техникуме г.Йошкар-Олы (синий конференц-зал)  состоится отчетно-выборная КОНФЕРЕНЦИЯ ФЕДЕРАЦИИ ЛЫЖНЫХ ГОНОК РЕСПУБЛИКИ МАРИЙ ЭЛ.
21.06.2018 Министерство спорта
О «горячей линии» 26 июня 2018 г. ко Дню борьбы с наркоманией и наркобизнесом       Министерство молодежной политики, спорта и туризма Республики Марий Эл сообщает, что в рамках проведения мероприятий,
21.06.2018 Министерство спорта
Фото Павла Старикова и интернет-портала "RT на русском". 19 июня российские спортсмены одержали вторую победу на домашнем Чемпионате мира по футболу, обыграв египетскую сборную со счетом 3:1.
20.06.2018 Газета Ваш Новый День
Россия впервые принимает Чемпионат мира по футболу FIFA 2018™, поэтому в стране началась настоящая «Футболомания» – и не случайно именно так называется новая акция «Ростелекома».
19.06.2018 Газета Ваш Новый День
О «горячей линии» 26 июня 2018 г. ко Дню борьбы с наркоманией и наркобизнесом       Министерство молодежной политики, спорта и туризма Республики Марий Эл сообщает, что в рамках проведения мероприятий,
21.06.2018 Министерство спорта
Специалист Управления Роспотребнадзора провела в пришкольном лагере лекцию о вреде табакокурения Управление Роспотребнадзора по республике Марий Эл продолжает проведение мероприятий в рамках месячника,
21.06.2018 Роспотребнадзор
Марийское УФАС России уведомляет о поступлении жалобы общества с ограниченной ответственностью «Перспектива» на положения аукционной документации электронного аукциона на водоснабжение д. Кушнур и с.
20.06.2018 УФАС
Марийское УФАС России уведомляет о поступлении жалобы общества с ограниченной ответственностью «СТРОЙЦЕНТР» на положения аукционной документации электронного аукциона на водоснабжение д. Кушнур и с.
20.06.2018 УФАС