Новости города БезФормата.Ru
Йошкар-Ола
Главные новости
 
Задать вопрос?

13 мая - Всемирный день борьбы с гипертонией

13 мая - Всемирный день борьбы с гипертонией - Минздрав
Фото: portal.mari.ru

У большинства людей с гипертонией не проявляется никаких симптомов, потому ее называют «молчаливым убийцей». Нормальное артериальное давление у взрослых людей определяется на уровне 120/80 мм рт. ст., артериальная гипертония - это периодическое или стойкое повышение артериального давления до 140/90 мм рт. ст. и выше.

Артериальная гипертония может долгие годы протекать незаметно для человека. С течением времени могут появиться головные боли, иногда сопровождающиеся тошнотой, рвотой, головокружением, сердцебиением, мельканием «мушек» перед глазами, носовыми кровотечениями, болями в области сердца.

Повышенное давление оказывает неблагоприятное воздействие на сосуды, мозг, сердце, почки: сужаются сосуды, уменьшается их эластичность; изменяется частота сердечных сокращений, обычно в сторону учащения (так называемая тахикардия), что повышает нагрузку на сердце и увеличивает мышечную массу левого желудочка; быстро развивается атеросклероз аорты, сосудов головного мозга, сердца и др.; повышается нагрузка на почки, что приводит к ухудшению их функции.

Происходящие при гипертонии изменения в организме могут привести к сосудистым катастрофам: инсульту, стенокардии, инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности.

Для минимизации риска развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий каждый человек может предпринять пять конкретных шагов:

   1. Здоровое питание:

  • вести здоровый образ жизни и уделять особое внимание надлежащему питанию детей и молодых людей;
  • уменьшать потребление соли до менее 5 г в день (чуть менее одной чайной ложки);
  • съедать пять порций фруктов и овощей в день;
  • уменьшать потребление насыщенных жиров и общее потребление жиров.
  •    2. Избегать вредного употребления алкоголя, то есть ограничивать потребление одной стандартной дозой алкоголя в день.

       3. Заниматься физической активностью:

  • регулярно поддерживать физическую активность и поощрять физическую активность детей и молодых людей (минимум 30 минут в день);
  • поддерживать нормальный вес: потеря каждых 5 кг излишнего веса может способствовать снижению систолического кровяного давления на 2-10 пунктов.
  •    4. Прекратить употребление табака и воздействие табачной продукции.

       5. Научиться правильно, реагировать на стрессовые ситуации, регулярно заниматься оздоровительной физкультурой.

    Все взрослые люди должны контролировать свое кровяное давление, знать свое кровяное давление - важно. В случае высокого кровяного давления необходимо проконсультироваться у медицинского работника.

    vlcsnap-2017-09-19-18h42m17s627 - Tvregion12.ruАллею здоровья в Сосновой роще Йошкар-Олы планируют благоустроить ко Дню республики!
    19.09.2017 Tvregion12.ru
    В Марий Эл выявлен вирус парагриппа - Marimedia.RuНа минувшей неделе в республике зарегистрирован 3 241 случай заболевания ОРВИ, в том числе 2 361 случай среди детей в возрасте до 14 лет.
    19.09.2017 Marimedia.Ru
    Пока случаев заболевания гриппом нет 95 тысяч жителей Марий Эл сделали прививки от гриппа.
    19.09.2017 Pg12.Ru
    Эпидемиологическая обстановка в республике в январе-августе 2017 года оставалась относительно стабильной.
    19.09.2017 Газета Волжская Правда
    Согласно экстренным извещениям (форма №58-1/у) о случаях острых отравлений спиртосодержащей продукцией, представленным лечебно-профилактическими учреждениями,
    19.09.2017 Газета Волжская Правда
    Согласно экстренным извещениям (форма №58-1/у) о случаях острых отравлений спиртосодержащей продукцией, представленным лечебно-профилактическими учреждениями,
    19.09.2017 Газета Волжская Правда
    В Марий Эл за прошедшую неделю чаще всех  происходили пожары в Йошкар-Оле - Газета Йошкар-ОлаВ период с 11 по 17 сентября на территории республики зарегистрировано 12 возгораний – это на два меньше, чем за предыдущую семидневку.
    18.09.2017 Газета Йошкар-Ола
    Эпидемиологическая обстановка в республике в январе-августе 2017 года оставалась относительно стабильной.
    19.09.2017 Газета Волжская Правда
    В Марий Эл на минувшей неделе зарегистрировано 11 случаев укусов клещей
    За последнюю неделю с 11 сентября по 17 сентября т.г. зарегистрировано 11 пострадавших от укусов клещей, из них 1 ребенок до 14 лет.
    Газета Волжская Правда
    «Дентал» в Волжске: у нас много интересных предложений!
    Чуть больше года назад на ул. Ленина, 64/1, в самом центре Волжска недалеко от сквера «Сердце города» и ТЦ «Лето», открылась стоматологическая клиника «Дентал».
    Газета Волжская Правда
    Пробы питьевой воды в Волжском районе (Марий Эл) с 11 августа по 14 сентября выявили отклонения
    По результатам социально-гигиенического мониторинга Управления Роспотребнадзора по Республике Марий Эл с 11 августа по 14 сентября 2017 года, пробы питьевой воды из централизованных систем водоснабжения,
    Газета Волжская Правда
    Дорожная хроника за 16-17 сентября 2017 года - МВД Республики Марий ЭлЗа 16-17 сентября 2017 года в Республике Марий Эл было зарегистрировано 3 ДТП с пострадавшими.
    18.09.2017 МВД Республики Марий Эл
    В Йошкар-Оле чуть не сгорел дотла частный дом - Газета Йошкар-ОлаВ ночь на 18 сентября на ул. Котовского в столице Марий Эл загорелась мансардная часть жилого дома.
    19.09.2017 Газета Йошкар-Ола
    Жительница Марий Эл решила перейти дорогу перед несущейся машиной - Газета Ваш Новый ДеньФото группы по пропаганде БДД УГИБДД МВД по РМЭ. За 18 сентября в Марий Эл было зарегистрировано одно ДТП с пострадавшими.
    19.09.2017 Газета Ваш Новый День
    В Йошкар-Оле за два дня ограбили двух пенсионерок - Газета Йошкар-Ола
    В Йошкар-Оле за два дня ограбили двух пенсионерок
    В столице Марий Эл активизировались грабители, поэтому, если вы стали жертвой или очевидцем преступления, не мешкая сообщите об этом в полицию по телефону 102.
    Газета Йошкар-Ола
    Житель Марий Эл осужден за хищение боеприпасов - Газета Ваш Новый День
    Житель Марий Эл осужден за хищение боеприпасов
    Фото пресс-службы УФСБ России по Марий Эл. Житель поселка Краснооктябрьский, имеющий судимость за незаконное приобретение, передачу, сбыт и хранение боеприпасов, вновь похитил их фрагменты с территории АО «116 Арсенал».
    Газета Ваш Новый День
    В Марий Эл неизвестная женщина похитила у мужчины паспорт и 20 тыс. руб. - Газета Йошкар-Ола
    В Марий Эл неизвестная женщина похитила у мужчины паспорт и 20 тыс. руб.
    Полиция неоднократно предупреждала жителей Марий Эл, чтобы не приводили в дом незнакомых людей, но только все не впрок.
    Газета Йошкар-Ола
    Движение "Юнармия"- возрождение добрых традиций - Дворец молодежиВ 2016 году при активном участии Министерства обороны Российской Федерации начато возрождение юнармейского движения.
    19.09.2017 Дворец молодежи
    27 сентября в Бутово откроется «Сад памяти» жертв репрессий - Йошкар-Олинская епархияМемориал «Сад памяти», посвященный жертвам репрессий 1937-1938 годов, откроется 27 сентября 2017 года на Бутовском полигоне Москвы.
    19.09.2017 Йошкар-Олинская епархия
    18-22 сентября в Лазаревском районе города Сочи состоятся мероприятия гала-концерта Международного фестиваля искусств и народного творчества "Финно-угорский транзит: семейные традиции".
    19.09.2017 Газета Волжская Правда
    «Большие гастроли» в Марий Эл
    Стартовала осенняя сессия федеральной программы «Большие гастроли». В этом году в нём примут участие 30 театров, которые посетят с гастролями 50 регионов России и покажут более 300 спектаклей.
    Газета Волжская Правда
    Жителей Марий Эл приглашают на выставку, посвященную Соловкам - Газета Ваш Новый День
    Жителей Марий Эл приглашают на выставку, посвященную Соловкам
    С 22 сентября в Национальной художественной галерее откроется выставка «Соловки.
    Газета Ваш Новый День
    В Йошкар-Оле принимаются заявки на конкурс патриотической песни - Газета Ваш Новый День
    В Йошкар-Оле принимаются заявки на конкурс патриотической песни
    5-6 ноября в Йошкар-Оле во Дворце культуры Красной Армии пройдет Iмежрегиональный фестиваль-конкурс патриотической песни «Звезды России».
    Газета Ваш Новый День
    kross.jpg - Министерство спортаКРОСС НАЦИИ 2017 Итоговый протокол и фотоотчет 16 сентября, г. Йошкар-Ола ДЕВОЧКИ 2008 г.р.
    19.09.2017 Министерство спорта
    Инаугурация избранного Главы РМЭ назначена на 21 сентября - Газета Йошкар-ОлаТоржественная церемония официального вступления Александра Евстифеева в должность Главы РМЭ пройдет во Дворце Конгрессов.
    18.09.2017 Газета Йошкар-Ола
    Студенты МОСИ приняли участие в "Кроссе-наций 2017" - МОСИ16 сентября 2017 года был дан старт массовому забегу на площадке у физкультурно-оздоровительного комплекса «Спартак».
    19.09.2017 МОСИ
    В Йошкар-Оле за отличную сдачу норм ГТО школьники получат золотые значки - Газета Йошкар-Ола
    В Йошкар-Оле за отличную сдачу норм ГТО школьники получат золотые значки
    20 сентября в актовом зале йошкар-олинского лицея № 28 пройдет торжественное вручение золотых значков и удостоверений школьникам, сдавшим нормативы ГТО в первой волне.
    Газета Йошкар-Ола
    Футболисты из Марий Эл прервали безвыигрышную серию - Газета Йошкар-Ола
    Футболисты из Марий Эл прервали безвыигрышную серию
    Футбольный клуб «ЦСП Марий Эл» впервые за 126 дней одержал победу в минувшей игре.
    Газета Йошкар-Ола
    ВП будет вести прямую трансляцию инаугурации Александра Евстифеева
    21 сентября в 11.00 во Дворце Конгрессов состоится торжественная церемония официального вступления Александра Евстифеева в должность Главы Республики Марий Эл.
    Газета Волжская Правда
    Сегодня в Йошкар-Оле убиты две пожилые женщины - Marimedia.RuДнем 19 сентября в Йошкар-Оле на улицах Подольских Курсантов и Осипенко обнаружены два трупа женщин пенсионного возраста с признаками насильственной смерти.
    19.09.2017 Marimedia.Ru
    Сегодня мэр проинспектировал ход работ по реализации проекта       «Формирование современной городской среды на 2017 год» на Аллее Здоровья - I-ola.RuСегодня мэр г. Йошкар-Олы Е.В. Маслов с рабочей поездкой побывал на «Аллее Здоровья»: эта общественная территория включена в программу «Формирование современной городской среды на 2017 год».
    19.09.2017 I-ola.Ru
    Жительница Марий Эл решила перейти дорогу перед несущейся машиной - Газета Ваш Новый ДеньФото группы по пропаганде БДД УГИБДД МВД по РМЭ. За 18 сентября в Марий Эл было зарегистрировано одно ДТП с пострадавшими.
    19.09.2017 Газета Ваш Новый День
    С 2014 года Республика Марий Эл принимает участие в реализации мероприятий государственной программы Российской Федерации «Доступная среда».
    19.09.2017 Газета Волжская Правда
    Мэр г. Йошкар-Олы прокомментировал случившуюся сегодня нештатную ситуацию - Газета Йошкар-ОлаВ столице Марий Эл сегодня днем в нескольких зданиях города провели эвакуацию посетителей и работников.
    18.09.2017 Газета Йошкар-Ола