Новости города БезФормата.Ru
Йошкар-Ола
Главные новости
 
Задать вопрос?

13 мая - Всемирный день борьбы с гипертонией

13 мая - Всемирный день борьбы с гипертонией - Минздрав
Фото: portal.mari.ru

У большинства людей с гипертонией не проявляется никаких симптомов, потому ее называют «молчаливым убийцей». Нормальное артериальное давление у взрослых людей определяется на уровне 120/80 мм рт. ст., артериальная гипертония - это периодическое или стойкое повышение артериального давления до 140/90 мм рт. ст. и выше.

Артериальная гипертония может долгие годы протекать незаметно для человека. С течением времени могут появиться головные боли, иногда сопровождающиеся тошнотой, рвотой, головокружением, сердцебиением, мельканием «мушек» перед глазами, носовыми кровотечениями, болями в области сердца.

Повышенное давление оказывает неблагоприятное воздействие на сосуды, мозг, сердце, почки: сужаются сосуды, уменьшается их эластичность; изменяется частота сердечных сокращений, обычно в сторону учащения (так называемая тахикардия), что повышает нагрузку на сердце и увеличивает мышечную массу левого желудочка; быстро развивается атеросклероз аорты, сосудов головного мозга, сердца и др.; повышается нагрузка на почки, что приводит к ухудшению их функции.

Происходящие при гипертонии изменения в организме могут привести к сосудистым катастрофам: инсульту, стенокардии, инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности.

Для минимизации риска развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий каждый человек может предпринять пять конкретных шагов:

   1. Здоровое питание:

  • вести здоровый образ жизни и уделять особое внимание надлежащему питанию детей и молодых людей;
  • уменьшать потребление соли до менее 5 г в день (чуть менее одной чайной ложки);
  • съедать пять порций фруктов и овощей в день;
  • уменьшать потребление насыщенных жиров и общее потребление жиров.
  •    2. Избегать вредного употребления алкоголя, то есть ограничивать потребление одной стандартной дозой алкоголя в день.

       3. Заниматься физической активностью:

  • регулярно поддерживать физическую активность и поощрять физическую активность детей и молодых людей (минимум 30 минут в день);
  • поддерживать нормальный вес: потеря каждых 5 кг излишнего веса может способствовать снижению систолического кровяного давления на 2-10 пунктов.
  •    4. Прекратить употребление табака и воздействие табачной продукции.

       5. Научиться правильно, реагировать на стрессовые ситуации, регулярно заниматься оздоровительной физкультурой.

    Все взрослые люди должны контролировать свое кровяное давление, знать свое кровяное давление - важно. В случае высокого кровяного давления необходимо проконсультироваться у медицинского работника.

    20 ноября 2017 г. аппарат Уполномоченного по правам человека в Республике Марий Эл принял участие во Всероссийском едином дне оказания бесплатной юридической помощи, приуроченному ко Всемирному дню ребенка,
    24.11.2017 Газета Волжская Правда
    За период с 13 по 19 ноября текущего года (46 неделя) по республике зарегистрировано 106 случаев острых кишечных инфекций, показатель заболеваемости составил 15,5 на 100 тыс.
    24.11.2017 Газета Волжская Правда
    Начиная с 1988 года 1 декабря отмечается Всемирный день борьбы со СПИДом.
    23.11.2017 Газета Волжская Правда
    ОНФ в Марий Эл открывает горячую линию по питанию в детских садах - Волжск-Онлайн.рфРегиональное отделение Общероссийского народного фронта в Республике Марий Эл открывает горячую линию по вопросу организации питания детей в дошкольных учреждениях.
    23.11.2017 Волжск-Онлайн.рф
    Управление Роспотребнадзора по Республике Марий Эл сообщает, что в период с 27 ноября по 08 декабря 2017 года службой будет открыта «горячая линия» по профилактике ВИЧ-инфекции.
    23.11.2017 I-ola.Ru
    За период с 13 по 19 ноября текущего года (46 неделя) по республике зарегистрировано 106 случаев острых кишечных инфекций, показатель заболеваемости составил 15,5 на 100 тыс.
    24.11.2017 Газета Волжская Правда
    Тестируй. Лечи. Останови. - Газета Край СернурскийПо данным Всемирной организации здравоохранения число вновь заболевших ВИЧ­инфекцией неуклонно растет.
    23.11.2017 Газета Край Сернурский
    ОНФ в Марий Эл проведет круглый стол по вопросу реорганизации дневного гастроэнтерологического стационара Йошкар-Олинской детской городской больницы.
    23.11.2017 Газета Волжская Правда
    Обстановка по ВИЧ-инфекции в Марий Эл - напряженная: 40% диспансерных больных - жители Волжска
    Начиная с 1988 года 1 декабря отмечается Всемирный день борьбы со СПИДом.
    Газета Волжская Правда
    Стало известно, как чувствуют себя пострадавшие в ДТП в Марий Эл - Газета Ваш Новый День
    Стало известно, как чувствуют себя пострадавшие в ДТП в Марий Эл
    Глава Марий Эл Александр Евстифеев контролирует самочувствие пострадавших в крупном ДТП .
    Газета Ваш Новый День
    Вирус иммунодефицита человека:  важно не упустить - Газета Йошкар-Ола
    Вирус иммунодефицита человека: важно не упустить
    В Марий Эл проходит Неделя тестирования на ВИЧ и гепатит. Мероприятие приурочено ко Всемирному дню борьбы со СПИДом (17 ноября) и продлится до 24 ноября.
    Газета Йошкар-Ола
    В прокуратуре Медведевского района с участием исполняющего обязанности прокурора республики Юрия Ворончихина и под председательством территориального прокурора Сергея Гусаченко прошло координационное совещание руководите
    24.11.2017 Газета Волжская Правда
    В Килемарском районе от огня пострадал магазин - МЧС21 ноября около 5.30 утра жительница многоквартирного дома в с. Арда Килемарского района увидела, что горит расположенный во дворе магазин товаров повседневного спроса.
    22.11.2017 МЧС
    22 ноября в Республике Марий Эл зарегистрировано три ДТП с пострадавшими.
    23.11.2017 МВД Республики Марий Эл
    В Марий Эл под колесами оказались 4 пешехода - Газета Йошкар-Ола
    В Марий Эл под колесами оказались 4 пешехода
    За минувшие сутки в республике произошло 3 ДТП, и все они были связаны с наездом на пешеходов.
    Газета Йошкар-Ола
    Поддельный страховой полис жители республики могут приобрести не только в сети Интернет, но и у страховых агентов - Газета Йошкар-Ола
    Поддельный страховой полис жители республики могут приобрести не только в сети Интернет, но и у страховых агентов
    Полицейские Марий Эл призывают быть внимательными при покупке электронного полиса ОСАГО и доверять только официальным интернет-ресурсам.
    Газета Йошкар-Ола
    Оперативники вернули похищенные смартфоны владельцам - Газета Йошкар-Ола
    Оперативники вернули похищенные смартфоны владельцам
    Установлены подозреваемые в кражах сотовых телефонов в разных районах республики.
    Газета Йошкар-Ола
    Йошкаролинцев приглашают погрузиться в русские традиционные обряды - Газета Ваш Новый День3 декабря йошкаролинцев и жителей республики приглашают стать почетными гостями юбилейной концертной программы «Как мы жили, жили не тужили».
    23.11.2017 Газета Ваш Новый День
    Константин Иванов назначен министром культуры, печати и по делам национальностей  Республики Марий Эл - Министерство культурыСегодня состоялось официальное представление нового министра культуры, печати и по делам национальностей Республики Марий Эл.
    22.11.2017 Министерство культуры
    14 ноября в Большепаратской средней школе состоялся настоящий праздник слова.
    23.11.2017 Администрация Волжского района
    Волжанка Евгения Кошкина - "Красавица лета 2017"
    Евгения Кошкина, начинающий дизайнер-модельер, заняла достойное второе место на фотоконкурсе "Красавица лета 2017".
    Газета Волжская Правда
    «Мост дружбы» открылся в Марий Эл в 14-й раз
    20 ноября на сцене Академического русского театра драмы им. Г. Константинова состоялось открытие XIV Международного фестиваля русских театров России и зарубежных стран «Мост дружбы».
    Газета Волжская Правда
    Йошкаролинцам предлагают заглянуть в глаза марийского народа - Газета Ваш Новый День
    Йошкаролинцам предлагают заглянуть в глаза марийского народа
    Фото Национальной библиотеки имени С.Г. Чавайна. В столице Марий Эл в Национальной библиотеке имени С.Г.
    Газета Ваш Новый День
    Дорожная хроника за 21 ноября 2017 года - МВД Республики Марий Эл21 ноября на территории Республики Марий Эл было зарегистрировано два ДТП с пострадавшими.
    22.11.2017 МВД Республики Марий Эл
    СОЗИДАТЕЛЬ Рассказывают, будучи школьником, мечтал стать заместителем министра промышленности и возводить заводы в стране.
    23.11.2017 Газета Волжская Правда
    11 и 18 ноября в физкультурно-оздоровительном комплексе «Звезда» проходила осенняя Спартакиада-2017 среди подразделений ООО «Птицефабрика Акашевская».
    23.11.2017 Администрация Советского района
    FIFA-2018: ближайшими для фанатов футбола из Марий Эл станут 4 города-участника - Газета Ваш Новый День
    FIFA-2018: ближайшими для фанатов футбола из Марий Эл станут 4 города-участника
    Казань, Саранск, Самара и Нижний Новгород. Эти города Приволжского федерального округа станут ближайшими  для болельщиков из Марий Эл во время проведения Чемпионата мира по футболу FIFA-2018.
    Газета Ваш Новый День
    Из резервного фонда Президента РФ Волжскому городскому спорткомплексу выделено 30 миллионов 80 тысяч рублей
    Согласно Распоряжению В.В.Путина из резервного фонда Президента РФ муниципальному учреждению «Волжский городской спорткомплекс» выделено 30 миллионов 80 тысяч рублей.
    Газета Волжская Правда
    21 ноября сотрудниками ГИБДД по Марий Эл выявлено и пресечено свыше 300 нарушений
    21 ноября на территории Республики Марий Эл было зарегистрировано два ДТП с пострадавшими.
    Газета Волжская Правда
    22 ноября в Республике Марий Эл зарегистрировано три ДТП с пострадавшими.
    23.11.2017 МВД Республики Марий Эл
    В Марий Эл сформировано новое правительство - Газета Йошкар-ОлаСостав правительства региона обнародовал глава Республики Марий Эл Александр Евстифеев.
    21.11.2017 Газета Йошкар-Ола
    За сутки прошедшие полсотни пешеходов с риском для жизни нарушили правила дорожной безопасности и были привлечены к административной ответственности.
    23.11.2017 МВД Республики Марий Эл
    В Йошкар-Оле пройдет специализированная выставка-ярмарка «Строим Дом!» - I-ola.RuС 24 по 26 ноября в Йошкар-Оле пройдет специализированная выставка-ярмарка «Строим Дом!» Выставка объединяет ведущие компании строительной отрасли.
    23.11.2017 I-ola.Ru
    Марийскую предпринимательницу осудят за травму подчиненной - Yopress.ruЖенщина повредила кисть в станке. Завершилось расследование дела о нарушении техники безопасности и правил охраны труда, что повлекло причинение тяжкого вреда здоровью.
    23.11.2017 Yopress.ru