Новости города БезФормата.Ru
Йошкар-Ола
Главные новости
 
Задать вопрос?

13 мая - Всемирный день борьбы с гипертонией

13 мая - Всемирный день борьбы с гипертонией - Минздрав
Фото: portal.mari.ru

У большинства людей с гипертонией не проявляется никаких симптомов, потому ее называют «молчаливым убийцей». Нормальное артериальное давление у взрослых людей определяется на уровне 120/80 мм рт. ст., артериальная гипертония - это периодическое или стойкое повышение артериального давления до 140/90 мм рт. ст. и выше.

Артериальная гипертония может долгие годы протекать незаметно для человека. С течением времени могут появиться головные боли, иногда сопровождающиеся тошнотой, рвотой, головокружением, сердцебиением, мельканием «мушек» перед глазами, носовыми кровотечениями, болями в области сердца.

Повышенное давление оказывает неблагоприятное воздействие на сосуды, мозг, сердце, почки: сужаются сосуды, уменьшается их эластичность; изменяется частота сердечных сокращений, обычно в сторону учащения (так называемая тахикардия), что повышает нагрузку на сердце и увеличивает мышечную массу левого желудочка; быстро развивается атеросклероз аорты, сосудов головного мозга, сердца и др.; повышается нагрузка на почки, что приводит к ухудшению их функции.

Происходящие при гипертонии изменения в организме могут привести к сосудистым катастрофам: инсульту, стенокардии, инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности.

Для минимизации риска развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий каждый человек может предпринять пять конкретных шагов:

   1. Здоровое питание:

  • вести здоровый образ жизни и уделять особое внимание надлежащему питанию детей и молодых людей;
  • уменьшать потребление соли до менее 5 г в день (чуть менее одной чайной ложки);
  • съедать пять порций фруктов и овощей в день;
  • уменьшать потребление насыщенных жиров и общее потребление жиров.
  •    2. Избегать вредного употребления алкоголя, то есть ограничивать потребление одной стандартной дозой алкоголя в день.

       3. Заниматься физической активностью:

  • регулярно поддерживать физическую активность и поощрять физическую активность детей и молодых людей (минимум 30 минут в день);
  • поддерживать нормальный вес: потеря каждых 5 кг излишнего веса может способствовать снижению систолического кровяного давления на 2-10 пунктов.
  •    4. Прекратить употребление табака и воздействие табачной продукции.

       5. Научиться правильно, реагировать на стрессовые ситуации, регулярно заниматься оздоровительной физкультурой.

    Все взрослые люди должны контролировать свое кровяное давление, знать свое кровяное давление - важно. В случае высокого кровяного давления необходимо проконсультироваться у медицинского работника.

    Цены на жизненно важные лекарства установили рекорд - Marimedia.RuЦены на жизненно важные лекарства в России в 2017 году снизились на рекордные 1,8%, сообщают информисточники, ссылаясь на данные Росздравнадзора.
    16.01.2018 Marimedia.Ru
    В Марий Эл зарегистрирован первый случай заболевания гриппом - Marimedia.RuПо информации Управления Роспотребнадзора по Марий Эл, в республике зарегистрирован первый случай заболевания гриппом В. Инфицирован мужчина, который не прививался против этого заболевания.
    16.01.2018 Marimedia.Ru
    Бешенство - острое, вирусное инфекционное заболевание, общее для человека и животных, которое характеризуется проявлениями резкого возбуждения двигательных центров,
    16.01.2018 Газета Волжская Правда
    Управление Роспотребнадзора по Республике Марий Эл сообщает, что за последнюю неделю (с 08 по 14 января) в республике зарегистрировано 2 204 случая заболевания ОРВИ (в том числе 1 547 случаев среди детей в возрасте до 14
    16.01.2018 Газета Волжская Правда
    Эпидемиологическая обстановка в республике в 2017 году оставалась относительно стабильной.
    15.01.2018 Газета Волжская Правда
    Памятка для населения. Профилактика бешенства   Бешенство - острое, вирусное инфекционное заболевание, общее для человека и животных, которое характеризуется проявлениями резкого возбуждения двигательных центров,
    15.01.2018 Роспотребнадзор
    Наказали за нарушение санитарного законодательства   Специалистами территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Республике Марий Эл в Советском районе,
    16.01.2018 Роспотребнадзор
    Управление Роспотребнадзора по Республике Марий Эл сообщает, что за последнюю неделю (с 08 по 14 января) в республике зарегистрировано 2 204 случая заболевания ОРВИ (в том числе 1 547 случаев среди детей в возрасте до 14
    16.01.2018 Газета Волжская Правда
    В Марий Эл в 2017 году от укусов животных пострадали 2239 человек
    Бешенство - острое, вирусное инфекционное заболевание, общее для человека и животных, которое характеризуется проявлениями резкого возбуждения двигательных центров,
    Газета Волжская Правда
    В Марий Эл в 2017 году произошел рост заболеваемости ВИЧ-инфекцией (на 50,4%), ГЛПС (на 48,7%)
    Эпидемиологическая обстановка в республике в 2017 году оставалась относительно стабильной.
    Газета Волжская Правда
    Роспотребнадзор по Марий Эл: информация для потребителей о реализации опасного «жиросжигателя»
    В связи с полученной информацией о причинении вреда жизни и здоровью граждан в Великобритании от употребления жиросжигателя DNP, содержащего химическое вещество 2,4 динитрофенол (ДНФ),
    Газета Волжская Правда
    За два дня в Марий Эл горели две бани - Газета Ваш Новый ДеньСоблюдайте правила пожарной безопасности! 14 января в Горномарийском районе сельчане топили баню, а вечером заметили дым.
    16.01.2018 Газета Ваш Новый День
    Павел Плотников: «В отношении меня можно возбудить хоть 113 дел» - Газета Ваш Новый ДеньФото Павла Старикова. Бывшему мэру Йошкар-Олы продлили срок заключения под стражей на месяц – до 17 февраля.
    16.01.2018 Газета Ваш Новый День
    В Медведевском районе на ходу загорелся автобус - МЧС13 января водитель частного автобуса “ПАЗ – 4234” осуществлял рейс Йошкар-Ола – Оршанка.
    15.01.2018 МЧС
    В Марий Эл водитель насмерть сбил пешехода - Газета Йошкар-Ола
    В Марий Эл водитель насмерть сбил пешехода
    В республике за минувшие выходные зарегистрировано 7 ДТП с 6 пострадавшими и одной погибшей.
    Газета Йошкар-Ола
    В Марий Эл неизвестный водитель сбил девушку и скрылся с места преступления - Газета Йошкар-Ола
    В Марий Эл неизвестный водитель сбил девушку и скрылся с места преступления
    За минувшие сутки в республике зафиксировано 2 ДТП с двумя пострадавшими.
    Газета Йошкар-Ола
    За неделю марийские онеборцы 19 раз тушили пожар - Газета Ваш Новый День
    За неделю марийские онеборцы 19 раз тушили пожар
    Фото Павла Старикова. Соблюдайте правила пожарной безопасности! С 8 января по 14 января в Марий Эл произошло 19 пожаров, однако на неделе ранее было 14.
    Газета Ваш Новый День
    Вручены награды Попечительского совета ПГТУ - ПГТУБал, организованный Попечительским советом университета, стал уже четырнадцатым.
    15.01.2018 ПГТУ
    В Йошкар-Оле стартовал открытый городской конкурс-выставка «Волшебная страна мастеров» - I-ola.RuВ Йошкар-Оле стартовал открытый городской конкурс-выставка детского декоративно-прикладного творчества «Волшебная страна мастеров».
    16.01.2018 I-ola.Ru
    Новое оборудование – новый уровень творчества - Единая РоссияВ Козьмодемьянском  центре народной культуры имени Якова Эшпая прошел конкурс национальной песни «Мыры» (с горномарийского – песня) и конкурс «Изи мыры», на котором свое творчество представили маленькие артисты.
    16.01.2018 Единая Россия
    В Йошкар-Оле стартовал конкурс декоративно-прикладного творчества - Газета Ваш Новый День
    В Йошкар-Оле стартовал конкурс декоративно-прикладного творчества
    В марийской столице открылся городской конкурс-выставка детского декоративно-прикладного творчества.
    Газета Ваш Новый День
    Кукольники дарят маленьким йошкаролинцам сказку - Газета Ваш Новый День
    Кукольники дарят маленьким йошкаролинцам сказку
    Фото пресс-службы театра. Республиканский театр кукол приглашает на премьеру.
    Газета Ваш Новый День
    В Марий Эл объявлени конкурс с целью укрепления материально-технической базы домов культуры
    Министерство культуры, печати и по делам национальностей Республики Марий Эл объявляет конкурный отбор заявок на получение субсидий на обеспечение развития и укрепления материально-технической базы муниципальных домов культуры,
    Газета Волжская Правда
    Чемпионат Приволжья в помещении 2018 года - Федерация легкой атлетикиС 13 по 15 января в Новочебоксарске состоялись соревнования по легкой атлетике в помещении Чемпионата и первенства Приволжского федерального округа, а т.ж.
    16.01.2018 Федерация легкой атлетики
    В Марий Эл пройдет чемпионат молодых мастеров своего дела - Газета Йошкар-ОлаВ соревнованиях примут участие 119 конкурсантов из 25 образовательных учреждений республики.
    16.01.2018 Газета Йошкар-Ола
    10 января  2018 года в актовом  зале Многопрофильного лицея-интерната   п. Руэм  прошла вторая республиканская интеллектуальная игра «Что?
    16.01.2018 Мари-Турекский Муниципальный район
    Ариадовцы-синхронистки из Волжска выступили на Чемпионате России
    В Йошкар-Оле прошли соревнования Чемпионата и Первенства России по синхронному катанию на коньках, в котором приняли участие 27 команд, выступавших в трех категориях (кандидаты в мастера спорта, первый спортивный разряд,
    Газета Волжская Правда
    В администрации Йошкар-Олы (Марий Эл) прошло совещание, посвященное безопасности пассажирских перевозок
    11 января 2018 г. в администрации городского округа «Город Йошкар-Ола» проведено совещание с участием всех перевозчиков муниципальных маршрутов регулярных перевозок городского округа «Город Йошкар-Ола».
    Газета Волжская Правда
    Определены победители соревнований среди сотрудников МВД по Марий Эл
    11 и 12 января в МВД по Республике Марий Эл проходил ежегодный лично-командный чемпионат по лыжным гонкам и служебному двоеборью.
    Газета Волжская Правда
    В Марий Эл пройдут крещенские купания - Газета Йошкар-ОлаВ ночь на 19 января в столице и районах республики пройдут крещенские купания .
    16.01.2018 Газета Йошкар-Ола
    Фото pixabay.com. - Марийская правдаВ Сернурском районе женщина не платила интернату, где учатся ее дети. Приставы долго взывали к ее совести, но в итоге им пришлось действовать решительно.
    16.01.2018 Марийская правда
    На трассе Йошкар-Ола-Уржум сбили двух женщин - Marimedia.RuВ республике в минувшие сутки произошло два ДТП, в обоих случаях пострадали пешеходы.
    16.01.2018 Marimedia.Ru
    Розыск серийного убийцы бабушек - Следственный комитет14 ноября 2011 года в г. Волжск Республики Марий Эл в своей квартире обнаружено тело 80-летней бабушки, задушенной проводом от утюга.
    16.01.2018 Следственный комитет
    В Марий Эл пройдет чемпионат молодых мастеров своего дела - Газета Йошкар-ОлаВ соревнованиях примут участие 119 конкурсантов из 25 образовательных учреждений республики.
    16.01.2018 Газета Йошкар-Ола